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2019年3月27日晨跑(砚湖小葫芦岛)

发布于 2019-11-25 12:42:24

潮尚旅行招聘大量兼职领队!!!

2019年3月晨跑领队何春菊,林生亮,寸双湧,杨成亮竭尽为你服务
何春菊电话******45958  林生亮电话******05155寸双湧电话******71619杨成亮电话******56789注意事项:户外运动有风险,注意交通安全,安全责任自负。
1、报名方式:建议下载超级俱乐部APP在APP内报名。
2、不可空腹跑步,跑前半小时应补充一定量的食物、水分;
3、自带饮用水,建议热水或温水加蜂蜜,便于长跑途中及时补充水分和糖分;
4、跑步应量力而行,不攀比速度和距离;
5、跑步应穿着舒适衣裤,合脚跑鞋,切勿穿第一次新鞋长跑,携带跑后保暖衣物;
6、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步,只可慢走。
7、为保障路途安全,有跑吧服的穿跑吧服参加活动,因跑吧服颜色显眼且带夜间反光条。
8、天气变化大,要是6:30点依然下雨就取消本次群跑活动到时候由领队通知!
这里是集合地点,7:00准时集合点名热身拍集体照7:10准时开跑。线路砚湖广场集合➡北海路➡小葫芦岛彩色跑道尽头折返。约10公里!难度系数

北京特产买什么好,北京好吃的特产

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