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2019南充市全民健身运动知识讲座暨技能培训活动
******科学健康无伤跑步**公开课
近年来，随着大家健康意识的不断的提升，越来越多人开始热衷跑步，中国大地马拉松赛事风起云涌。跑步看似门槛低、大众都可参与的一项简单重复的运动，实则一门需要系统科学训练的运动，这其中就关系到力量、柔韧、平衡、运动前后的拉伸放松，恢复等。如果缺乏专业的跑步理论指导，稍有不慎，容易造成运动伤害。南充市体育运动中心、南充市自行车运动协会，南充爱跑跑步俱乐部共同举办跑步知识专题公益知识讲座。具体通知如下：
一、讲座时间
2019年11月23日（星期六）下午15:00——17:00
二、讲座地点
南充市西山运动场日月馆旁边（老年书法协会会议室）
三、讲座主题
科学健康无伤跑步**公开课
一、跑步的好处
1.跑步能够减肥
2.跑步能够提神醒脑，提高心肺功能
3.跑步能够预防大脑衰老
4.跑步能够预防骨质疏松
5.跑步能够预防及治疗糖尿病
6.跑步能够预防心血管疾病
7.跑步是一项性价比高，人人都能参与都能受益的运动。
二、怎样科学的跑步
1.认识跑步
2.特殊人群，大体重人群怎样开启跑步
3.怎样避免跑步中受伤
4.女性应该怎样避免跑步长粗腿
5.怎样选择合适的跑鞋
四、运动损伤康复主讲人：
李涛 硕士；专业：中医骨伤运动医学方向，副教授。现在西华师范大学体育学院从事运动人体科学方向理论课教学及科研工作，业余时间对本校学校师生及周边社区体育运动爱好者进行运动损伤防护及治疗服务并收到一致好评。
余宾 南充爱跑跑步俱乐部会长 川北医学院附属医院肿瘤治疗师 南充市科学无伤健康跑步的先驱及倡导者、带领南充市上千普通群众健康跑步、曾带团队获得过全国十佳跑团、全省最具影响力跑团、曾获得两届1783百里徒步冠军、四川省医师运动会跑步亚军、担任中国顶级赛事马拉松大满贯公益跑团常委。
五：承办单位：南充市自行车运动协会
支持单位：南充爱跑跑步俱乐部
 六、参加人员
由于场地限制，只有150余席位。
     全市感兴趣的跑步爱爱好者都可以免费报名参加 。
现场凭报名凭证签到入场领取伴手礼、饮水一瓶。
联系人：余宾     联系电话：******19816 
**：******
 
2019年11月18日
 

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