活动时间:晚上19:30
集合地点:仁皇山东门自行车租赁处
路线:仁皇山东门到西门折返
根据各人情况,选择慢跑一个来回(5公里)或者一圈7公里
希望大家能提早十分钟到达集合点,7点30准时开始活动!夜跑过程中量力而行,注意安全!准备活动请跟着组织者做充分,结束后进行拉伸放松!跑步过程中,请根据自身情况选择合适配速,不盲目,健康安全第一!
跑友必看:
1、请勿携带贵重物品,物品自行保管好,请跑友自带补给。
2、如遇特殊情况需取消活动,跑团将在群以及超级俱乐部发短信通知。
3、所有报名参加活动的人员均视为具有完全民事行为能力的人,如在活动中发生人身损害后果,活动的发起者和同行者不承担赔偿责任,由受损害人自行承担;所有报名参加活动的人员均视为身体健康,无高血压、心脏病等不适应本活动的疾患,如参加者隐瞒病情,产生的损害后果由参加者自负;一定要能对自己的安全负责。
4、此活动是自愿参加,不收取任何费用,参加活动产生的一切后果自负,我们可以协助救援但不承担任何的责任。
5、提前进食,注意身体反应,凡有不适立即停止;
6、必须参加集体热身活动
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