潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

一、活动流程：

1、07:00体育广场集合，请参与者合理安排时间，迟到一律不等。请做一位有时间观念的人，将守时成为自己的习惯。

2、07：05-07:10签到，跑前热身。

3、07:10活动开始。

二、训练项目

1、07：10所有参与者列一字队，由带队队长，各配速小队长带慢跑体育广场5圈热身跑。5圈等于2公里，2公里结束后全体人员慢跑4桥7公里，总计全程9公里。参与者可根据自己的体能量力而行。慢跑活动结束后统一回到体育广场进行第二个项目：平板支撑、健腹轮、波比跳等项目。

家里有瑜伽垫的跑友请带上瑜伽垫。

【关于补水】

因早晚较凉，请参与者自行准备保温开水佳。

请报名成功者加入活动临时群。

【活动须知】 

1、要求报名者应该具有完全行为能力。

2、高血压等心血管类病症疑似者、恐高者、有严重晕车反应者禁报，岁数较高者应谨慎参加。 

3、做好个人防护，着舒适运动服装及运动鞋。

4、所有参加活动者必须听从指挥。

5、成员之间要互帮互助，精诚合作，团体精神要强，做一名高素质的户外运动爱好者。 

6、活动队长威力：******80323方便活动时联系。 

7、如遇下雨或不可抗拒的天气情况，按通知取消活动。

【免责声明】

 本活动为公益性质户外活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，发起人及参加活动人员可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，发起人或领队同样不承担赔偿责任。特此声明。凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

未尽事宜，活动临时内另行通知。

报名截止日期：201年3月12日周五08：00整。

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