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登仁皇山
湖州鑫远跑步登山俱乐部2019年第2次登山活动（3-21）日登仁皇山开启报名通道！
一、时间：周四、3月21日晚上17：45
二、集合地点：仁皇山景区东门自行车租赁处
三、活动过程：
1、17：40所有参与人员到场签到，并集合整队完毕；
2、17：45分进行登山前拉伸活动；
3、17：45进行集体大合影；
4、17：45登山活动正式开始；
5、登山路线：
仁皇山东门-仁皇阁-到仁皇山东门折返（约4公里）；
6、运动后修整拉伸。
四、活动要求：参与人员务必穿运动鞋、运动衣裤，提前十分钟到达集合点，我们将进行拉伸预热活动，希望大家能提早十分钟到达集合点，5点45准时开始活动！登山过程中量力而行，注意安全！准备活动请跟着组织者做充分，结束后进行拉伸放松！登山过程中，请根据自身情况选择合适配速，不盲目，健康安全第一！

五、社友必看：

1、请勿携带贵重物品，物品自行保管好；
2、如遇特殊情况需取消活动，将在俱乐部**群以及手机端发短信通知；
3、所有报名参加活动的人员均视为身体健康，无高血压、心脏病等不适应本活动的疾患，如参加者隐瞒病情，产生的损害后果由参加者自负；一定要能对自己的安全负责。
4、提前进食，注意身体反应，凡有不适立即停止；
5、必须参加集体热身活动；
6、请保持公司良好形象。
仁皇山位于湖州市西北面，公园总面积约325公顷，山顶海拔约211米。公园通过合理利用地形地貌，规划设计了一条约7公里的环山慢行道路，山体东、南、西方向各设有三条铺装路面的登山道，公园森林植被资源丰富，是登山休闲健身的理想之地。公园通过长期开展文化体育活动，获得湖州市群众体育先进单位及浙江省生态休闲健身点称号，在青山绿水间快乐运动，用运动感受湖城不一样的美

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