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时代中国2019河源万绿湖国际马拉松定于12月29日在广东省河源市体育馆开赛，设全程马拉松、半程马拉松、欢乐跑（5公里）等三个项目；参赛总人数为15000名，其中马拉松3000人，半程马拉松4000名、欢乐跑8000名。一场让您尽兴的收官之战，我们如约相见第四届，让我们共同见证成长的“河马”！ 

走进河源

河源历史悠久、底蕴深厚，堪称岭南客家文化的发源地之一，岭南文化的发祥地之一，也是近代中国革命的策源地之一。相继获得“中国优秀旅游城市”、“港澳及海外华人心目中最适宜居住、旅游和创业城市”、“全国生态环境保护最佳范例城市”、“广东省园林城市”等荣誉称号。

天上瑶池水，人间万绿湖

万绿湖景区位于河源市东源县境内，是国家AAAA级旅游景区,是华南最大的生态旅游名胜。万绿湖因”处处是绿，四季皆绿”而得名。

12月29日，让我们相约在此开跑“河马”，让“天然氧吧”洗涤我们的身心！把自己“藏”在自然里，用力“森”呼吸！ 

河源，有山有水有古村

万绿湖：国家AAAA级旅游景区，傍依华南最大的人工湖一–万绿湖 ，距市区18公里。花、果、山、林、石、溪、藤、瀑形成桂山风景区的八特色，素有”植物王国、动物乐园、旅游天堂、天然的大氧吧”之美誉。

霍山：广东七大名山之一，典型的丹霞地貌，丹崖赤壁和奇岩秀石，惊险刺激的玻璃栈道和玻璃桥。

 林寨古村：堪称中国最大的四角楼古建筑群，保存最完好的东江客家文化古村，2012年评为广东十大最美乡村，以“东江商埠、客家水乡、田园古堡”形象打造最美旅游景区。 

河源，有特色美食

一方水土养一方人，一方水土一方佳肴。客家人，客家人文，客家菜。客家菜口味偏咸、肥、熟，注重色、香、味。作为一个吃货，你喜欢吃客家菜吗？

 往届赛事精彩回顾

组织机构

主办单位：中国田径协会、河源市人民政府

承办单位：河源市文化广电旅游体育局、源城区人民政府、东源县人民政府、江东新区管委会

冠名单位：时代中国控股有限公司

竞赛时间
2019年12月29日（星期日） 上午8: 00

赛事地点
地点：广东省河源市
竞赛项目及规模
● 马拉松（42.195公里）：3000人   报名费150元/人
● 半程马拉松（21.0975公里）：4000人  报名费120元/人

● 欢乐跑（约5公里）：8000人    报名费60元/人
比赛路线
（待定）
报名时间
11月11日起

紫金户外本报名贴仅召集5公里欢乐跑80人，额满即止

费用：免费，包括5公里报名物资、车费、早餐、午餐。

行程安排

1、12月29日（星期日）5:20早上紫金县户外运动协会（紫龙花园）集合出发，5:30准时出发，车上分发T恤、盐、纪念品、早点等。注：不能代领，没参加活动不能领取任何物品。

2、6:40在起点开始签到（需要提前一个半小时，人很多），8点准时开跑5公里。

3、9:30在终点集合，准备回家，中午在紫金聚餐。

领队：

无酒不欢:******42886

游俠   ******25789          

报名须知
● 参赛选手年龄要求
1、马拉松年龄限20周岁以上（1998年12月31日以前出生）；
2、半程马拉松年龄限16周岁以上（2002年12月31日以前出生）；
3、欢乐跑不限年龄，但13周岁以下儿童必须与父母（或至少一位家长）共同报名参加，家长须持有效身份证报名；
4、18周岁以下未成年人参赛须要求其监护人或法定代理人签署参赛声明；
5、65周岁以上参赛选手须有直系亲属及其本人签署的参赛声明。
● 参赛选手身体状况要求
马拉松是一项高强度、大负荷、长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对选手身体状况有较高的要求。选手应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础。有以下身体状况者不宜参加比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病；
2、高血压和脑血管疾病；
3、心肌炎和其他心脏病；
4、冠状动脉病和严重心律不齐；
5、血糖过高或过低的糖尿病；
6、比赛日前两周以内患感冒；
7、妊娠；
8、其它不适合运动的疾病。
在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检（含心电图检查），并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动，才可报名参赛。

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