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今天是个重要的日子，为啥这么说呢？因为过了今天，我们将真正迎来火辣辣的夏日！

夏至一到，也到了阴晴不定的高发期，中午还艳阳高照，晚上就电闪雷鸣啊！天气预报预计今天起，两天都以晴到多云天气为主，午后气温高，最高气温可达32-35℃。周五夜间至周日，新一轮降雨将来袭，大家近期出门记得带伞哦~

中国古代将夏至分为三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。“雨砌蝉花粘碧草，风檐萤火出苍苔。”一年中最热的日子即将到来，你准备好了吗？

作为我国的二十四节气之一，夏至有什么传统习俗呢？跟着小编看看吧！

夏至习俗

冬至馄饨夏至面，都说冬至饺子夏至面，今天大家吃面条了吗？小编准备下班回家做一碗呢！

自古以来，民间就有“冬至馄饨夏至面”和“吃过夏至面，一天短一线”的说法。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。凉面、三鲜面、扁豆焖面、炸酱面……光想想就流哈喇子，小编一下子都不知道该吃什么好了。

祭神祀祖

夏至时值麦收，因此有庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

如今，有的地方在夏至前后，还会举办隆重的“过夏麦”，起到一年风调雨顺。

夏至吃什么？

进入夏至之后，高温酷暑天气时常出现，之后气温将会是感人的30℃+！因此在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为主。

多吃青菜

夏至后天气炎热，人们一般都喜欢清淡味鲜的食物，恰好青菜符合这种特点，且含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜。如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。众所周知，西瓜性凉，清暑解渴。另外，香瓜、黄瓜也能起到清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用。

多喝汤

夏季人体出汗较多，体液损耗比较大，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。这个不用担心，每个北京孩子都是喝着酸梅汤度过夏天的。当然除了酸梅汤还有山楂汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等可以防暑。

多喝粥

炎热夏天，人的肠胃受暑热刺激，功能会相对减弱，容易食欲不振，重者还会中暑。因此要多喝保健粥。如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝茶

温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。其实不用多说，咱们北京人也爱喝茶，尤其爱茉莉花茶。从早到晚，茶杯不离手。

夏至午睡注意“五大误区”！

适当午睡可以缓解疲劳、增强记忆力、提高免疫力、预防冠心病、改善心情。当时午睡有5大误区，您一定要注意！

❉午睡时间和时长

午睡超过一个小时容易陷入深度睡眠，所以建议20 分钟左右的午睡时长最佳，13 点左右最为有效，有助于快速恢复身体能量，提高警觉度，快速、高效的投入工作。

❉午睡前注意事项

进餐后，并不适合午睡，容易诱发胃炎，建议在稍作运动20分钟再进行午睡最佳。

❉午睡的最佳睡姿

午睡最好选择平躺方式。趴着睡对健康危害非常大，容易损伤眼健康，危害脊柱，影响呼吸，引发肥胖。

❉午睡位置

午睡时应尽量避免在通风口，体质较差的人，可以在腹部盖上薄毯，以防感冒。

❉午睡后注意事项

切忌突然起床，如有心跳加速等感觉，要缓慢起身，坐直30秒后再起立，站起还要等 30 秒，才能开始活动。

夏至六要素

晨练最怕早！

喝水最怕快！

颈椎最怕吹！

眼睛最怕晒！

肠胃最怕凉！

家里最怕灰！

去感受一下北京盛夏时光！

别看天气这么热，其实还没有进入伏天，好在现在也不是暴雨肆虐的时候，不妨找一个清凉的地方，去感受一下北京的盛夏时光！

• 云蒙山
  

云蒙山是一座具有山岳风光特征的京郊名山，被称为北方“小黄山”。人称云蒙山有四多：奇松怪石多、仙山古洞多、飞瀑流泉多、瑞木瑶草多。它集泰山之雄、华山之险、黄山之奇、峨眉之秀于一体，可见景色是十分优美的。

云蒙山的六大景观特色：奇峰、异石、潭瀑、烟云、森林、古迹，不但构成了一幅动静变化的空间图画，还给人以视听感的美学享受，使人心旷神怡，赞叹称绝，流连忘返。

山中水流终年不断，溪流在高山峡谷中急驰轰鸣，加上溪边片片芦苇，造就出北国江南韵味。这里的平均气温只有20度，比避暑山庄还低，当真是一处清凉胜地。

地址：北京市密云区和怀柔区交界处

门票：35元

交通：在东直门乘坐916路快车到杨家园站下车，步行至于家园换乘h11路到云蒙山站下车。

• 燕山天池
  

这里三面环山，繁花绿树，湖面宽阔，波光粼粼，一片晴天碧绿，一泓清澈透底，山水相映下，俨然一幅水墨丹青。

这个时节，燕山天池显得更加静谧，宛若一处“世外桃源”般，在最自然的状态下，散发着最原始的魅力。

夏季的天池，平均温度只有20度，凉爽宜人，不妨来此享受清凉和游玩一番，与朋友或情侣驾车飘行于这美景中，别有一番情调。

门票：免费

地址：北京市延庆区东北20公里

自驾：京藏高速—S216—延琉路—昌赤路—到达目的地。

• 什刹海
  

什刹海是北京内城唯一一处具有开阔水面的开放型景区，也是北京城内面积最大、风貌保存最完整的一片历史街区。在很多北京人的心中，去什刹海看看荷花、吹吹清风，整个夏天才算完美。

初到什刹海，第一眼一定被大片潋艳的湖光所吸引。夏天湖边非常清凉，荷花盛开，可以坐船欣赏湖景。推荐晚上去赏荷，夜晚在霓虹灯的闪烁之下，整片荷塘现在更加神秘而高雅。

地址：北京西城什刹海前海西沿和北沿

门票：免费

公交：乘坐60路、82路、90内、90外、107路、124路、204路于地安门外站下车；乘坐地铁6号线于北海北门站下车。

最后提醒大家，今日夏至，各位一定要吃一顿地道的老北京炸酱面！话说有人请小编一起吗？

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