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天天坐家里，除了吃就是坐在沙发上看电视的你是不是已经长出了游泳圈，离复工的时间越来越近了，赶紧趁在家这段时间运动甩掉小肚腩吧！

平板支撑

平板支撑是锻炼核心力量，这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。

俄式转体

锻炼腹斜肌和侧腰，动用腰腹部力量，收缩那里的肌肉，带动上半身起来，向一侧扭动，一直起到两条胳膊可以和地面平行为止，停顿几秒后，恢复原来的准备姿势，再向相反的方向做一个动作。

交替摸脚尖

上半身平躺，两脚伸直两手置于身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾；恢复原状，再抬起上身，同时举右腿，并用左手碰右脚趾，这个动作可以锻炼左右侧两边的肌肉。

蹬车卷腹

将双手置于脑后，深呼吸使腹部卷起至最高点，双脚做蹬车状，然后用一侧的肘关节去触碰另一侧屈腿的膝盖。这个动作可以锻炼小腹部门的肌肉。

仰卧起坐

仰卧起坐是公认的能瘦腹的动作，每天运动做仰卧起坐200个，腹部想胖都难。