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在全民“防疫”的关键时期，居家隔离是阻止病毒传播蔓延的重要方法之一。小编根据专家意见给了大家总结了几点，对于我们普通人来说做好隔离就是在国家做贡献，给防疫工作做贡献。

科学饮食

餐具使用后，必须煮沸消毒，或使用消毒柜、消毒液浸泡消毒。在膳食搭配上，要荤素结合，均衡合理，细粮和粗粮搭配的比例掌握在3：7左右，即素菜和粗粮占70%，荤菜与细粮占30%；要结合自身健康状况，多吃一些易吸收、富含纤维素的食物，多喝水。

合理锻炼

在家里我们可以做一些简单的运动来提高自己的身体素质，比如仰卧起坐、俯卧撑、健美操，运动量不必过大，休息好保持好的睡眠。

戴口罩出门

任何的药物治疗都比不上防患于未然，必要出门的时候一定要带好口罩，一次性手套等，避免与人接触。

室内通风

每日至少对居室内浴室、卫生间等场所清洁消毒一次，房间内要勤通风、勤打扫、勤清洗、勤消毒，做好内部小环境的卫生防护。

保持良好心态

病毒作为一种自然界最简单的生物，必须附着在活细胞内才能得到生存与繁衍，而有效的隔离措施可以让病毒失去赖以生存的宿主，加快其走向消亡。只要做好隔离工作，保持积极良好的心态，我们一定会共度难过。

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