潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

宅在家里难免大吃大喝，不做做运动小心复工时体重爆表，今天分享给大家几套有氧健身操，让你身材越跳越好！

郑多燕小红帽

一套健身操下来可以消耗300千卡，动作比较简单，但是练到最后出很多汗，全下来40分钟左右。郑多燕还有小灰帽、大球操、 瘦腿操等针对各个部位的健身操。 

 pump 2004版

消耗480千卡，扭来扭去很好玩，律动感很强，舞曲形式，有很多类似拉丁的动作，新手建议从2005版的开始跳，再跳2004版。 

美丽芭蕾

最有名的是天鹅臂，很多拉伸的动作，对 于调整仪态、改善驼背帮助很大，练习一段时间会有锁骨。 

超模25

薄荷出品，这个只有25分钟，比较适合平时不太运动的亲，就是高抬腿那里有点吃力，其他都很简单。 

keep的4分钟tabata燃脂

20秒竭尽全力，10秒休息，高效燃烧脂肪，还有突击减脂训练：30分钟300千卡，动作简单，容易坚持。

司轻加七分钟减肥操

每天只需要七分钟，坚持2周可看到明显效果。

健身公园交通 健身公园介绍 健身公园攻略 长春健身园交通 滨湖健身公园交通 奥力健身交通 立教健身公园交通 长春健身园介绍

更多适合在家跳的有氧健身操相关问题

问题：孕妇适合的旅游有哪些

回答：1，天安门广场，天安门城楼，故宫，景山。前门大栅栏。2，颐和园（重点，买套票，租电子导游），圆明园（新建，简单游览）。3，上午 雍和宫，国子监孔庙。下午天坛公园。住宿：地铁2号线圈出的范围，地铁站附近最佳。如果帮到你，请点采纳 详情 >

问题：我的宠物猫怎么乘飞机啊？

回答：来北京的话，如果坐火车半价票，如果是坐飞机的话，那根据各个航空公司的优惠政策。 详情 >

问题：北京暑假适合老人去度假吗

回答：长安街就是一条道路，没有门票。十里长街因为有天安门，夜景比较好看。夜景主要集中在天安门广场附近。包括天安门城楼、人民英雄纪念碑、国家大剧院、人民大会堂、国家博物馆、前门等。再远点还有东单、王府井等。晚上可以到王府井步行街、前门大栅栏夜市等转... 详情 >

问题：现在疫情时期，国内最安全的旅游胜地是哪里？北京可以去吗？

回答：大雁塔，钟鼓楼，如果孩子上学了可以去陕西省博物馆，孩子能学到很多东西。 详情 >

问题：西山公园适合三岁宝宝玩吗？有没有游戏设施？

回答：不能，时间太紧啦，既然玩就别这么赶 详情 >