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这段时间居家生活，饮食很容易过剩，这对于高血压患者来说不是一件好事情。高血压患者最重要的就是忌口，想要控制高血压需要从饮食方面控制，吃得不对会影响患者健康，高血压患者在饮食方面注重这五个规则，就能调节好身体，控制住血压。

限制总热量

高血压在肥胖人群当中出现概率更高，因此高血压患者需要调整自己的饮食，控制每天饮食的总热量，达成减肥的目的，这样更有利于高血压患者的身体健康。

低钠饮食

高血压患者对于食盐量一定要控制，油腻的食物就不要吃了，患者每天吃的食盐最好控制在五克以内，重口味的东西吃多了对身体健康不利，对患者来说忌口是最安全的保养方式。

多吃水果

苹果是一种富含钾元素的水果，而钾元素可以跟身体内的钠元素相结合，促进钠元素尽快从身体内排出去，也可以达到调节钾钠平衡降低血压的效果。当然苹果的吃法有很多种，可以直接吃，也可以将苹果榨汁，连续下去对高血压控制有一定的帮助。

香蕉中含有较大的钾离子，而这种物质在调节内环境平衡方面有很好的效果，而在饮食上限钠增钾的饮食习惯即便是对于原发性高血压以及脑溢血也有着非常显著的控制效果。

低脂肪

高血压患者在饮食上要减少脂肪限制胆固醇的食用，每天脂肪摄入量不得超过五十克，在食用油方面可以选择花生油、芝麻油以及玉米油等等，这些都含有较多的维生素e，对于血管破裂有一定的预防效果。

少吃糖，要戒酒

米面以及糕点的含糖量都是非常高的，因此这些食物上要有所控制，可以搭配玉米、小米以及薯类等等，对于油条、油饼以及炸糕这样的食物就最好忌口吧。酒是辛辣的食物，会影响到心脑血管疾病，因此高血压患者也要远离。

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