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北京时间2020年5月5日8时51分，迎来立夏节气~

立夏

立夏是夏季的第一个节气，表示即将告别春天，盛夏时节正式开始~

立夏后，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，是农作物进入旺季生长的一个重要节气~

“立夏”气候特点

按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始。实际上，每年“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18--20℃上下。进入了五月，很多地方槐花也正开~

立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。华北、西北等地气温回升很快，但降水仍然不多。立夏后，是早稻大面积栽插的关键时期，而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少，与日后收成关系密切。

“立夏”习俗

1.立夏吃蛋、斗蛋

立夏日，家家户户煮好蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。

民间相传立夏吃蛋拄心。因为蛋形如心，人们认为吃了蛋就能使心气精神不受亏损。立夏以后便是炎炎夏天，为了不使身体在炎夏中亏损消瘦，立夏应该进补。

2.立夏称人

立夏吃罢中饭还有秤人的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。

“立夏”养生

1.传统中医认为，人们在春夏之交要重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

2.立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

3.立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。在“立夏”之季，绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等都可以调节精神，保持心情舒畅。

今日立夏，也是“五一”假期的最后一天，一个美好的初夏即将到来。如果你已经错过了春天的景致，万万不要再错过这个夏~

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