潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

【活动性质】
本次活动由浪子户外组织，对西藏路况熟悉有多年西藏驾驶经验的司机，川藏公路，青藏公路，滇藏公路非常熟悉，9月1日号前报名，手机号码******浪子，注明西藏。
行程亮点，布达拉宫，依山而建，气势宏伟，世界文化遗产，大昭寺内供奉释伽牟尼12岁金身，鲁朗林海，风光优美雪山，冰川与近处的原始森林，河流交相辉映素有“西藏江南”美称
林芝地区，八一镇，雅鲁藏布江大峡谷，世界闻名。羊卓雍错，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光优美是西藏三大圣湖之一，纳木错中国第二大咸水湖，也是世界上最大的咸水湖。关于车辆，司机领队担负旅途绝大多数驾驶任务，很辛苦希望队员们能理解，在乘坐时爱惜车辆，讲究卫生。关于行程安排，在整个旅途中为了让大家玩的开心每天出发前领队会描述当天行程，听取大家建议。【入藏前的准备】
心理准备：
良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
身体准备：
进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。进入高原有高反是最常见的，进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。由于去西藏，路途遥远，海拔很高，因此建议所有参加本次自驾的朋友，去医院做一次体检。主要检查以下项目，最起码应当进行胸透、肺功能检查、血液常规、心电图等心肺功能检查。如果心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及严重贫血或高血压的病人，千万不要盲目进入高原。患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。低氧血症、器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心律失常、严重高血压、脑血管疾病的游客不适宜去青藏高原。特别值得注意的是，感冒发热后不到一个月的人进藏，有很大风险，因为这容易诱发低氧血症，甚至肺损伤。作为成年人，希望队员对此有一定的准备，并做好相应的预防。
关于高原反应：
高原反应即急性高原病(acute high ****** ******, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应，即高原病，指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适 应并引发不同的高原适应不全症。 部分初次进入高原的人，在海拔3000米的高度，24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常，如自我感觉身体状态特别差，应及时向领队申请，退出活动，或立即前往海拔较低区域恢复，切不可硬抗。高原反应的表现：
【高原反应的应对措施】
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。 【活动时间】
2019年9月3号至2019年9月23号
共21天
因沿线交通 天气等原因 预留3天机动时间 请大家做好安排
我们此次计划线路是由川藏南线进藏，由青藏线出藏，全程计划用时21+3天，其中21天是基本行程，3天为机动，由于线路中涉及的道路不稳定因素较多（特别是川藏南线），为了确保安全和活动整体计划，领队有权利和义务更改和调整当日行程并及时告知队员。
【行程安排】
第一 天 唐山至平遥古城（720公里 ）
第二天 平遥古城至西安（510公里）
第三天 西安至成都 （765公里）
第四天 成都至新都桥 （420公里）
第五天 新都桥城至稻城 （500公里 ）
第六天 稻城至亚丁 （365公里）
第七天 稻城至巴塘 （325公里）
第八天 巴塘至然乌 （555公里）
第九天 然乌至林芝 （374公里）
第十天 林芝到拉萨 （401公里）
第十一天 拉萨自由活动车辆保养拉萨
第十二天 拉萨自由活动车辆保养拉萨
第十三天 拉萨至纳木错 （230公里）
第十四天 纳木错至那曲 （255公里）
第十五天 那曲至唐古拉山口 （225公里）
第十六天 唐古拉山口至格尔木（604公里）
第十七天 格尔木至青海湖 （760公里）
第十八天 青海湖至天水（690公里）
第十九天 天水至西安（340公里）
第二十天 西安至林州（640公里）
第十二一天 林州至唐山（690公里）
【出行费用】
每人费用5200元 （包括 车费 高速费 加油） 吃 住 玩的费用自理 丰俭由己
温馨提示：
（一）、身体准备
1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式；
2、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人最好到医院进行身体常规检查，确保身体良好；
3、良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础。
（二）、个人物品准备（建议）
1、单反相机最佳，带脚架、偏振镜、两块电池；
2、笔记本电脑、移动硬盘（用于照片转存）；
3、车载充电器、MP3、游戏机等娱乐设备；
4、矿泉水、方便面、巧克力、牛肉干；
5、大小塑料袋若干 (用于车上垃圾)、保温水壶、筷子、饭盒、卫生纸、湿纸巾、毛巾；
6、野外气炉及锅具（用于部分路段路餐或则野外烧咖啡）、瑞士军刀（或其他工具刀）；
7、太阳镜、太阳帽、防晒霜、唇膏（几毛钱的金霉素眼膏用来防唇裂更佳）；
8、防寒衣物、羽绒服、内衣裤袜（最好四套）、户外动运鞋、拖鞋；
9、打火机、手电筒或头灯(用于夜间救援、车辆维修照明)；
10、准备一些铅笔、作业本（可赠送给沿途藏族小孩）；
11、现金（多备一元零钱零钱，寺庙里可以捐献）、信用卡 (西藏自治区用中国银行和农业银行最方便)。
（三）、进藏必备常用药品 ：
1、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热类药品； 
2、建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；
3、阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品；
4、芬必得、必理通或头痛粉（缓解高反头疼头痛粉见效更快）；
5、创可贴、绷带、止泻药；
6、氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶。
7、速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用。
（四）、证件：
1、身份证、护照、驾驶证、行驶证、学生证等有效身份证件；
【出行注意事】
      1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷，务必做好防寒防晒工作
        2、安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿擅自离队活动，切勿做出擅自跨越栏杆拍照、马路中间逗留、执意叫停车辆等危险行为。
       3、交通：本次活动行程较长，沿途道路交通状况差，山路弯曲颠簸，每天乘车时间漫长，请做好心理准备
       4、风俗：沿途多为藏区，遇见寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯
       5、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。
       6、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。
       7、基础设施：沿途酒店、餐厅等硬件设施及环境很差，服务态度也无法与发达地区相比，药店、超市稀少，物价高昂，请尽量在成都备足相关物资。
       8、手机信号：移动电信全程均有信号，联通信号较差，部分地区可能会没有信号
       9、身体：途经多为高原地区，加上饮食口味较重，容易引起水土不服及肠胃不适，备好肠胃药等基本药品
      10、高原反应：放松身心，不要有心理负担，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，饮食节制，以便快速适应高原环境。
       11、A:俱乐部所有活动均为纯玩、摄影为主题的旅行活动。由领队师傅全程随队，非保姆型提供全方位服务，凡交钱就要享受服务的老爷型镀金者谢绝报名参加。
        B:为了预防西藏不可抗力的天气路况变化，本次活动的回程机票建议出发后或者到了拉萨再订。
        C:行程可能根据当地实际情况而改变，同时领队师傅有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整。
        D:此次活动统一代购保险，如有意外，将由保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。
        E:该线路为特种线路，景色绝对美丽，但比较分散，沿途路况和食宿条件相对较差，旅途相对艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。请尊重当地宗教信仰、民风民俗。在行程中如果遇到不可抗拒的因素，俱乐部有权更改行程路线，并重新核算费用。
【报名者承诺和声明】
1、报名人了解本次活动具有一定的危险，在整个活动期间，报名人将对自己的安全负责。
2、报名人保证在本次活动中遵守团队纪律，服从管理，遵守有关环境保护方面的约定，不做破坏生态环境的事情。
3、整个活动期间，报名人保证携带合适的装备、足够的食品、饮水，并对自己的一切行为负责。
4、报名人已经根据自身条件参加了户外类商业保险。
5、报名人清楚本活动属于自助户外活动，属于同好自愿报名，共同参与，无强迫、拉拢行为导致报名。
6、报名人属于自愿行为，与其他参加者不存在强制性约束力，并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。
7、报名人知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知，愿意自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
8、报名人承认如隐瞒自身身体状况、隐瞒年龄及其它真实情况者，责任自负。
9、报名人明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤的后果。
10、报名人有义务在一周内在群空间发活动照片或者游记，体现户外文化的高雅。
11、代替报名视为本人同意授权报名人报名，相应责任由参加活动本人及代报名者承担。
12、请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意本声明条款。书面签字需要真实姓名。（正反面签字均视为协议有效，签假姓名即也代表活动人同意本条款，相应后果自负）
  
【约伴人免责声明】
1、约伴人无偿提供路线的指引和必要的协助，不做任何安全方面的承诺！报名即视为同意此协议！约伴人和参与组织成员仅为出游一员，不对活动中产生的任何意外事件负责，亦不承担任何法律责任。
2、出现意外情况时，组织者、参与组织成员和每位参加活动人员都有责任和义务给予他人帮助和支援。
3、凡报【活动性质】
本次活动由浪子户外组织，对西藏路况熟悉有多年西藏驾驶经验的司机，川藏公路，青藏公路，滇藏公路非常熟悉，9月1日号前报名，手机号码******浪子，注明西藏。
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