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“平安助力跑 健康伴你行”
明溪跑吧运动损伤公益讲座及训练营
教练简介
11月15日（晚）19:00
【明溪平安多媒体会议室】
明溪长途车站对面（欢乐迪KTV旁）
届时安排志愿者引导
运动损伤的概念及预防
1.运动损伤的概念
2.运动损伤的主要成因（可能产生运动损伤的运动方法、动作习惯、体型体态）
3.运动损伤的治疗及恢复
4.平安安全知识宣讲
5.跑友交流、现场提问、互动
6.签到领取运动装备
11月16日（早）7:30
【明溪体育中心】
专场训练营
1.运动准备（暖身、支柱激活、动态伸展、动作整合、神经激活）
2.3-5km训练（或者亚索800）
3.跑后自主拉伸
4.跑后被动拉伸
5.签到领取纪念品

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