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跑团日常：
万拓科创跑团例跑时间定在每周二、周四18:40-19:50分在哈工大体育场进行；10分钟跑前热身，运动45分钟，10分钟拉伸运动；请大家例跑前准备好运动装、鞋、毛巾等；可以在公司换好衣服前行；跑完回公司换干衣服。公司会给大家提供运动饮用水；运动前2小时可以吃点面包等食物；运动提醒：刚接触跑步人群不要追求速度，按自身舒适度慢跑，经过一段时间的训练后慢慢开始加速度；切忌任何事都有一个过程，循序渐进、不忘初心、快乐奔跑、健康生活；通过活动交流跑步心得，相互学习、共同进步，引导大家坚持运动。
跑团制度：
1、遵守万拓科创跑团**群内行为规范。
2、随时关注跑团动态，积极参加跑团例跑及跑团组织的活动。
3、坚持运动打卡。最底要求每周打卡2次，每次5公里以上，如遇特殊情况原因可向管理人员请假。长期不能打卡也不参加跑团活动者将被劝退。
4、跑团定期清理与跑团宗旨不符人员。
团员权利：
1、入团自愿，退出自由。
2、一般情况下免费参加跑团组织的活动。
3、优先参加跑团参加组织的大型跑步活动。
4、优先获得参与团体赛事的名额。

免费还不用预约！这个公园人少景美，还可以骑车~

马上就要立秋了，尚未感到凉意，出门溜达都赶在早上或者傍晚，小北今天给你推荐一个散步纳凉的好去处。通明湖公园位于亦庄新城，科创十七街，总占地面积73公顷，是经开区路东区目前较大的景观湿地公园。从通明湖公园... 详情 >

现在的人把跑步跑出花儿：天坛跑大象 望京跑蘑菇 朝阳跑怪兽

天坛里藏着一头“大象”，望京有只“蘑菇”，朝阳公园里冒出个“小怪兽”……这两年，喜爱跑步的人越来越多，跑圈文化也越来越丰富。一部分跑步爱好者不追求跑步的速度和里程，而是热衷于将跑步路线精心设计成GPS轨迹画，靠... 详情 >

首届北京网红打卡地：二七厂•1897科创城

2020年11月18日，由北京市文化和旅游局、北京市商务局、北京市委网信办、北京广播电视台指导，北京市旅游行业协会、北京演出行业协会、北京动漫游戏产业协会主办的“首届北京网红打卡地上榜名单公布，共100家，分为七... 详情 >

卡尔公寓公交站,卡尔公寓交通线路查询

卡尔公寓公交车站是北京交通网络重要站点之一， 经过卡尔公寓的线路有开发区1路，开发区5路公交线路； 卡尔公寓附近暂无相似站点， 本站公交提醒您出行时合理换乘。 本站还为您提供北京公交线路、站点、地图、周边等... 详情 >

中关村剑指世界领先科技园区

从中关村电子一条街，到中国第一个国家级高新技术产业开发区、第一个国家自主创新示范区，中关村在改革创新的潮头浪尖，努力向前奔跑。在“十三五”规划收官之年，中关村也亮出了优异的“十三五”成绩单。创新创业生态不... 详情 >