潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

俱乐部：行者千寻club®户外探旅

地点：陕西省渭南市华阴市华山风景名胜区-三公山

出发地：陕西,西安

天数：7

2022年4月30至5月6日塬头村-三公三凤山-智取华山道-南烧门沟-蒲峪-佛头崖-潼峪ABC线探穿计划书
【集合时间及地点】2022年4月30日（周六）上午6:30于西安南郊（吴家坟-华东服饰广场）集合，统一乘车前往华阳乡。

★【报名须知】★
1、本次探穿分ABC线：A线7天；B线5天，C线4天。因本线路易受天气影响，如遇连续大风降雨天气等，将视具体情况改线徒步，亦延期或取消此行程。
2、关于智取华山：计划“挑战”智取华山“野道”的队友，必须提前准备“冲顶包”一个（或者 小巧轻便、易于携带的双肩包亦可），以便轻装上阵。另外，由于智取华山野道非常艰险，到时，将根据当天的天气状况，而决定可否进行“智取华山”一日行程。凡报名队员，如自身曾存在相关基础性疾病等，必须提前跟户外组织者及时沟通，由领队判断是否适合参与相应户外活动。望周知！
3、关于水源情况：由于本线路属于探穿路线，个别营地无水源，需提前背水造饭。因此，要求队员必须携带轻便盛水器具，以及过滤器或过滤网，以备不时之需。
4、关于保险说明：如若购买报名平台的户外保险，可选购报名链接里的“平安勇者无忧险”，与“平安户外无忧险(白金版)”相比较，保费相同，但“平安勇者无忧险”更专业，保障范围更全。报名平台提供平安户外险，与组织者没有任何利益关系，仅仅是为队友购买保险提供便利，大家亦可自由选择购买其他平台的专业户外保险。
5、关于报名审核：由于本行程存在不确定性等风险，以及秦岭东线特殊的地形地貌，要求参加队友须具备一定户外经验和技能，并且“无恐高症”尤为重要，亦对个人体质、体能及装备有所要求。因而，本次报名是否成功，以最终审核结果为准（审核通过后，系统会发短信通知队员本人）。本次审核未通过的朋友，期待下次再一起同行。

【徒步序言】
华灯初上，繁星闪闪。五一长假将至，思绪在秦岭各个峪口漫天飞舞，这个假期又该去哪里徒步呢？最后，又再次将目光停留在秦岭东部最美的华山之巅。从东边的佛头崖、王道岭，到西南方的赛华山，再到南边的三公三凤山，我们都一一领略过华山之险峻美。甚至买门票，乘索道，也曾昂扬在华山各个俊美的山峰之巅，留下“到此一游”的倩影。
但是，唯独我们还不曾从华山东峰下的解放军当年解放华山的智取华山道，瞻仰过他的雄、俊、险。山之险绝，莫过华山！路之穷恶，莫过于当年解放华山的“智取华山道”。于是乎，重温智取华山野道，眺望触手可及的华山雄姿，成了这个假期的一大夙愿。这个念头不可抑制的在脑海里快速成长，心跳加速，华山春夏之际的水墨山水画已了然于胸。
华山，古称“西岳”，是我国著名的五岳之一，位于华阴市境内，距西安 120 公里。它南接秦岭，北瞰黄渭，扼守着大西北进出中原的门户，素有“奇险天下第一山”之称。
【无探险，不人生】
但是，探险不等于冒险，必须提前做好充分准备。
天地，不过是飘摇的逆旅，
昼夜，无外乎时光之门户。
孤独而自由的人，都活在路上。

沈爱民先生，在其著作《远征北极纪实》一书中，将探险境界归纳为三大层次：
一是获得美感；
二是追求自由；
三是感悟生命。
对此，大凡有过探险经历的人，无论是专业的，亦或是业余的，都曾深有感触。
目前，你正处于哪一个境界？如若你还不清楚，那就随我们一起去探寻答案吧！

关于【行者千寻club®户外探旅】：
成立以来，始终坚持：“快乐出行，平安而归；携手探寻未来世界；无探险、不人生”的户外理念，一起走过了新疆、西藏，以及秦岭大多数经典徒步路线。
未来几年，将以“立足陕西秦岭，辐射国内山野”为宗旨。而我们未来的探索之路，也将会大范围涉足新藏、青海、四川、云贵等区域内的天山、昆仑、唐古拉、横断山脉等国内大型山脉。我们的探险队伍，也会不断地发展壮大。同时，也希望我们户外群，成为一个互助、友爱、团结、进取的户外群体，保持热爱，奔赴山海。

一名优秀的、有责任心的领队，是每一次户外探旅中的重要组成部分。无论是长途跋涉还是短途爬山，我们的每一次出行，都由一群活力四射的队员组成。每一位队员，都拥有自己独特的魅力，丰富的户外经验。他们值得信任，并且喜欢和其他队友一起**驴行途中的那些快乐时光。相信能跟大家一起愉快地、自由地探索和挑战未知的旅程。就让我们一起去驴行，去期待那些未知的、充满诱惑的户外故事吧！
【风景介绍】
●塬头村，位于华阳乡境内，山顶是洛南县与华阴市的分界线。高山草甸，蓝天白云，山花烂漫，松涛林海，牛儿羊群，风景这边独好！植被茂密，空气清新，牛儿悠闲的走着吃着，到处都是嫩嫩草，随着牛的走动发出清脆的铃声，偶尔还能听到几声牛儿呦呦的叫声。蓝天、白云、羊群勾画出一幅美丽的草原风光，山泉水从高处流入草丛，使这片草甸沐浴到足够的水分，形成了和谐自然的生态环境。
●仙峪，又名车箱谷，在华山峪西2公里处，与华山峪仅一岭之隔，峪中怪石林立，大片的山石非常适合攀岩，地质风貌与华山非常接近，玉柱峰、三公山风景可与华山媲美。仙峪纵深50余里，峪道窄狭清幽，山路崎岖蜿蜓，河流湍急。山石险峻，多处路段凿崖架栈凌空通过。进峪五里处，有斜岭横阻，令人有谷尽路绝之感，然越岭横度，又不能不平添一种柳暗花明的情趣。白雀寺在崖壁之间，传说古时寺庙很宏大，也有很多古迹，后来因为没人管理，古迹被盗，就此败落。登上瓮峪垭口，可入半山崖壁洞穴中的白雀寺，并可观华山南峰，通过望远镜观长空栈道历历在目。
华山天下险，凿路到顶峰。峭岭连绝壁，无高不可攀。——朱德《咏华山》
都说：“山无水不秀”。事实上，华山并不缺水。尤其华山主峰西侧的仙峪，峪道狭窄幽长，岩体形态万千，峪内水质清洌。峪深五十余里，峪道窄狭清幽，山路崎岖蜿蜒，河流湍急，山石险峻，多处路段凿崖，加栈凌空通过。进峪五里处，有斜岭横阻，令人有谷尽路绝之感，然越岭横度，又平添柳暗花明的情趣。由于仙峪河水丰美，幽潭连珠，被视为华山天然浴场。每至盛夏，进峪避暑、度假的游人络绎不绝，寻幽探胜者更是摩肩接踵。因为仙峪无人工雕凿痕迹，自然景观秀丽熨贴，历代诗人从画家多入峪吟诗作画，唐诗人常建就有“入溪双峰峻，松栝疏幽风”句，画家们称仙峪为“养在深闺人未识的”美女，又被旅游家誉为“躺在华山脚下的\"维纳斯\"。”
●三公山，在华山主峰西南，海拔2000米，与华山主峰隔壑相望。因山上三个峰头矗立一长方形巨石，统观其形态如三位面华山主峰而立的老人，故名。明代湖广巡抚魏光绪《华游记》中记述，南峰绝顶，背临绝壑，壑外有三座峰头，与南峰等高，名三公山。三公山两则，千峰林立，如一片片青莲花瓣，拥护围绕着华山主峰。
三公山最西一座峰头的西北，有一块酷似金龟般的巨石紧紧贴伏在峰壁上，有时在风吹云动的映衬下，金龟的动感若朝拜之状，被称为金龟朝三公。
　　三公山北麓，有隐约可见的一条峡谷，如一柄青锋宝剑直指峰脚，古时风水先生叫它金线葫芦，说它是华山之命脉。
　　三公山山势险峻，危石林立，没有固定的攀登道路，很少有到达。古时也只有少数修炼的道士隐居在此。今峰顶留有两个石洞，一个叫燕公石室，一个叫焦公石室。
燕公石室，是汉明帝时道士燕济的修身处。燕济，字仲微，传说传说他受仙人裴君指点，精研《玉佩金铛经》、《石精金光符》及《太微黄书》等，隐栖山洞，绝粒避谷，只食苍术与黄精，还传说他的梳妆打扮也与众道不同，从不戴道士事发的混元巾，披头散发，不修边幅，人，只有农因的每月初一，才将散发束起来。燕济在石室中修身打坐，也鼓瑟弹琴，吟咏诗文。传说他居住珠地方，常有五色祥云在环周飘浮。据史料记述，燕济最初在三公山石室居住时，常有毒蛇猛兽侵扰，他只好下山住到华阴县城附近的一座茅庵里。一天，有三位道士登门拜访燕济，并把香的配方题写在洞的石壁上。燕济后来才知那位道长就是清灵真人裴元仁，所赐奇香名叫三神香，此香能开天门、启地户、通神灵，还能免除刀兵瘟疫灾祸等。燕济得到配方，后来果然修道成仙。
焦公石室，是晋时道士焦先的隐居处。焦先，字孝然，常煮石为食。传说他煮的白石如熟芋，还经常邀贫苦人一同食之。又传说焦先喜砍柴，每每将柴担下山分与农人，但却从不与人交谈，就连太守去看望他，他也一言不发。焦先在崖下自造茅屋，无论酷暑寒冬，他都只穿一套单衣住在里面。一次，茅庵被野火燃着，他端坐其中，纹丝不动，直到大火把茅庵烧成灰烬，他才坦然站起，那件单衣依然穿在身上。又传说一年冬天，大风大雪，村里人赶到山上看望他，见茅庵被埋在雪下，以为他早被冻死，急忙刨雪拆庵寻找，只见他熟睡雪中，通身上下热气蒸腾，如同醉酒。大家认为他肯定是仙人，纷纷来投师学道，可他却说：\"我什么也不知，什么也不会。\"传说他的容貌忽老忽少，后来离开华山，不知去向。
古代描写三公山的诗文很多，王又旦有《三公山》诗：
三山如列豆，绝壁何嶙峋。
传闻金天帝，设此觞百神。
万松奏瑶瑟，高归乐无垠。
我欲献新词，座上娱仙宾。
一弹云气合，逸响迥秋旻。
老翁垂绿发，携我游汉津。
此事颇茫昧，谁见罗八珍。
日夕隔大壑，远望还逡巡。
●三凤山，峰峦嵯峨，林木葱郁，秀美若凤。因地处壑外，无固定攀峰道路，过去仅有羽客樵夫经黄甫峪攀登。今登攀者甚少，故植被保护较好，且多有原始的韵味。黄甫峪进山公路开通后，三凤山将是黄甫峪旅游环线中很有开发前景的游览胜地。
在华山主峰南壑外三公山的东面，于东峰、落雁峰、孝子峰均可观望。但古代对三凤山位置说法不一，明杨翤昌《太华山记》记述： \" 三公山稍西，巅各一石起立，如危栏相依环三峰者，层樊细皴如千叶宝莲。 \" 清鄂海《修西岳庙并修山记》中记述 \" 三公山障其西南。 \" 李榕《华岳志图说》中，三凤山位置标在三公山东。三凤山究竟在三公山之东还是之西，上述各文记述不同，但今天我们只要站立南峰，仔细观察壑外各山峰的形态就会分辨清楚：杨嗣昌将三凤山和三公山混为一谈，鄂海有关三凤山方位的记述有误，唯李榕所标三凤山在三公山之东是正确的。
●拴马桩，又称系马峰。传说是宋太祖赵匡胤与陈抟老祖下棋时拴马的地方。峰为桩体，拔地而起，高大险峻，如同一个巨大的拴马桩，故名。拴马桩，在华山周边有数处之多：
一为东拴马桩，在黄甫峪瓦庙沟南涧东山峰上。在华阴市区南寨村南观赏为最佳位置，而且只有在下雨前才能看到，每见必雨，当地人说看拴马桩，比听天气预报还准；
二为中拴马桩，在华山峪莎萝坪北。涧西峰头一石如柱，其实它更象一只灵芝，尽管《陕西省通志》中有记述，称它为系马峰，但当地人多叫它灵芝石；
三为西拴马桩，当地人将依华山西峰而立的玉柱峰称为拴马桩。
●黄甫峪，又名黄神谷，为进入华山的主峪口，虽然公路穿行峪中，但古栈道保存完好随处可见。进峪由瓦门沟口可望北峰，由猩猩沟口一带可望华岳仙掌，从西岔可望东峰下棋亭。
据史书记载，黄甫峪因春秋战国时黄芦子曾在峪内隐居而得名。黄芦子，姓葛名期，春秋战国时楚国人，精通医术，乐善好施，传说他给人治病，无需见病人面，千里之外患者只需告诉姓名，便能收到药方，药到病除。有史稽记述，黄芦子好道家吐之术，能以气禁止飞禽锰兽飞翔走动，也能让江河之水倒流。又传说黄芦子行步如同奔马，头顶常飘沧着一丈多高五色云。天旱时，他能召唤潭中龙上天耕云播雨。后来，有樵夫见黄芦子乘黄龙腾空而去。今峪内留有黄芦子修炼时的古洞。登华山主峰的华山峪道路未开通前，游人多由黄甫峪进山攀上主峰，最早记载见于《韩非子》一书。书中记述春秋时秦昭襄王令工施勾梯登华山，以松柏之心为搏箭，箭长八尺，棋长八寸上刻着“昭王常与天神搏于此”；又传赵武灵王也由此峪进山，施勾梯登上华山主峰，并勒石“主父常游于此”；西汉时，武帝刘彻派使臣寻访仙人卫叔卿，也是从此路登上华山的。至了南北朝时代，华山峪道路虽然已经开通，但仍不时有人从黄甫峪登山。相传唐天宝三年（744），诗人李白仕途失意，为追寻黄芦子真迹，于三暑期间，同几个朋友，带着长瓢、酒壶和琴瑟，沿黄甫峪登上华山主峰巅。他感叹三峰之高“呼吸之间，可通帝座，恨不携谢眺惊人句来搔首问青天耳”，并写下了《西岳云台歌送丹丘子》一诗。诗中“西岳峥嵘何壮哉，黄河如丝天际来”句，成为脍炙人口千古名句。1949年6月，中国人民解放军由山民王银生引路，于黄甫峪攀上华山北峰，进而解放了华山，创造了神兵飞越天险、英雄智取华山的奇迹。1986年，华山管理局的领导和干部，沿当年解放华山之路攀上了北峰，并在几处崖壁上发现了手脚窝、石台阶等古代登山路的遗迹。
黄甫峪内奇峰林立，潭清涧长，草木繁茂，四季均有美景可观。峪内原有一处叫神姑林的地方。生有万株松桧，浓荫蔽开，林深处建有一座独坐姑姑祠。传说独坐姑姑是西岳神少昊之母，一人孤坐林中，靠食松果、药草为生。传说一个叫卢著作的诗人，在华州作官时曾到过神姑林，见一老妇正在烧火煮饭，便问她是什么人，老妇人回答说是西岳神之母，卢生好奇揭起锅盖，见锅中尽是尚未煮热的野菜。他大惑不解，心想西岳神是主管西方的天神，千百年来香火不断，怎能让母亲象贫民一样咽食野菜？老妇人似也猜透了芦生心思，解释说：“鬼神世界，与人间不同，虽也有君臣之分，但祸福却不相连。人间祭祀香火、供品甚盛，但按鬼神之道规定，不呼唤谁的名字，谁就不得享用，故只能以山果野菜充饥。”卢生闻言，感慨万千，自愧鬼神祸福不连的道理，反比人间强。唐桑调元有《神姑林》诗：“黄尘碧海总须臾，弱水蓬莱信有元。不管崖前风色变，闭门独坐只姑姑。”此外，峪内尚有黄龙潭、菠萝岩、月儿崖、巨灵峰、秦王龛、天耳崖、李白醒酒潭等十多处自然景观。
●烧门沟，位于黄甫峪两岔口东边，又分为南沟（又称东沟，正沟）和北沟（又称西沟，石庵岔），西连黄甫峪，东通杜峪和蒲峪。烧门沟的河道开阔，沟道曲折，两侧山势险峻，奇石林立，秀水蜿蜒，集聚了华山周边峪道的各种大峡谷奇观。
●智取华山道，位于华山东峰、北峰与量掌峰之间的万丈绝壁下方，从黄甫峪猩猩沟进入，绕行量掌峰多半圈，可至华山北峰的一条野道。电影《智取华山》的真实历史故事，就发生在这里。“山之险绝，莫过华山！路之穷恶，当属--智取华山野道”，两侧山势险恶，沟道崎岖难行。如今，在华山北峰索道下面，有一条长约1.8公里的登山步道，取名“智取华山路”，这却不是真正的智取华山道，而是景区考虑到维护索道之便利，维修景区道路之方便，以及游人登山之安全，所选修的登山步道。而真实的当年解放军八勇士攀上华山北峰的道路，其实却并不在这里，而在量掌峰与华山东峰之间的一条野道。是黄甫峪采药人王银生，当年带领解放军先遣侦察兵，历尽千辛万苦，连夜攀上华山北峰歼灭国民党残余部队，解放华山所开辟的一条险峻道路。
●王道岭，位于华山的东南方，杜峪和黄甫峪之间。王道岭又分为上园子和下园子。后汉时期，便有居士在此修炼，岭上有王刁一洞，王刁二洞。如今，郭、李二位道士，便在此修炼。
●杜峪，在华阴市境内的秦峪与黄甫峪之间。杜峪在黄甫峪东，峪深数十里，峪道较开阔。两边山势平缓，灌木丛生，出道曲折，山道曲折，河水丰盈。峪深处有山民聚居，属观北乡所辖。峪西侧岭巅有王刁三洞，神话传说将其渲染得非常神奇，旧时常有人由此峪登岭朝拜。峪内有峰名朝来山，高峻雄伟，山势如同向华山行朝拜之礼的大臣。据传说，杜峪实际叫窦峪，窦建德在隋朝建立大夏政权，后被李世民俘获并在长安杀害。传说窦建德是在此峪被叛徒杀害，所以此峪称窦峪。
●蒲峪，位于华阴孟塬镇东南，峪长约四十里，穿峪越岭可达洛南。蒲峪峪道宽阔，山路平缓，两侧峰岭不似华山那样高峻，但树木丛生，芳草满坡。由蒲峪流出的河称白龙涧，北出入渭。蒲峪与杜峪之间还有一秦仓谷，又称秦峪，传秦王李世民在唐朝初年征战华阴时，曾在此囤积粮草，因而得名。其深约十里，峪道较开阔，两侧山势平缓，植被良好。
到了蒲峪，当地人都会讲上一段东汉人杨震的故事。杨震号称“四知太守”，曾任荆州刺史和东莱太守等。据说在他前往东莱郡上任时，路经昌邑。故交王密时任此地县令，乘夜色怀揣重金来见杨震。面对他以前推荐过的官员，杨震说：“你难道不了解我吗？这算怎么回事呢？ ”王密说：“一点小意思请收下，深更半夜，没人知道。”杨震坚辞不受，说：“天知，地知，我知，你知，怎能说没人知道! ”王密愧而退走，杨震风雅清正，暮夜以“四知”却金一事，传为美谈。
杨震是华阴人，他曾在这里求学、居住，蒲峪里有许多关于他的遗迹和传说。峪内有一座呈三角状的高大山峰，称朝阳山，山上有留翎栈（又叫留翎嵴、龙脉嵴），当地人简称为“栈上”。传说这里是杨震父亲杨宝隐居、收徒办学和杨震读书的地方。《后汉书·杨震列传》载：“父宝，习欧阳尚书。哀﹑平之世，隐居教授。居摄二年，与两龚﹑蒋诩俱征，遂遁逃，不知所处。”也许杨宝躲避当时专权的王莽征召，所“遁逃”的地方，就是留翎栈。留翎栈位于蒲峪东坡，峰高路绝，人迹罕至，峰顶平坦，避风朝阳，雨水充足，土地肥沃，的确是隐居遁世的好去处。杨宝死后，即安葬在翎峪口东边不远的南山脚，该墓至今尚存。
《续齐谐记》中说:“宝年九岁，时至华阴山北，见一黄雀为鸱枭所搏，坠于树下，为蝼蚁所困。宝取之以归，置巾箱中，唯食黄花。百余日，毛羽成，乃飞去。其夜有黄衣童子向宝再拜曰：我西王母使者，君仁爱救拯，实感成济，以白环四枚与宝，令君子孙洁白，位登三事，当如此环矣。”文中说的是杨宝搭救受伤的黄雀，后来“黄雀衔环”报答的故事，其应为虚构的传奇，系出自于人们对杨宝廉洁品德的赞美及仰慕。而到了杨震，相关的传说就成了白鹤“留翎”。
●潼峪·佛头崖，潼峪又称潼关峪，是潼关县最西边的峪道，与华阴蒲峪毗邻。峪内的松果山，是秦岭在潼关境内的最高峰，因其山顶形似佛头故名“佛头崖”。佛头崖在唐贞观十年（公元636年）兴建了菩萨庙一座，庙院依山临壑，风景秀丽。庙前古树参天，松柏掩映。庙后悬崖陡壁，直插云霄。
【活动亮点】
1、动 物
青羊、金鸡、红腹角雉、金钱豹、林麝、狐狸、树狸、野猪、蛇虫等。
2、植物药物
各种松树、冷杉、桃儿七、苍术、黄精等；特别是独叶草、紫斑牡丹等稀有种类，奇木怪异、鲜花遍地。
3、气 象
蓝天白云、月儿皎洁、繁星满天、乌云滚滚、风雨交加、雨后彩虹 、佛光奇观、大雾氤氲。
4、地 貌
花岗岩遗迹、高山瀑布、草甸风光、光秃险峻的华山群峰。
5、心灵的历练
经历最初的兴奋、身体的劳顿、旅途的艰辛、谈笑打趣的轻松、经过畏惧退缩的过程、体会到帮助别人的快乐和被别人帮助的感动、缔结友谊的纽带。经过长时间的艰苦跋涉，欣赏到无与伦比的美丽景色，是一次心灵的涤荡历练、精神的升华；是一次身心的磨砺、丰富人生阅历的积累。
【活动难点】
第一、需要长时间徒步且得不到补给，沿途需翻越数座高海拔山峰。
第二、气候多变，路况复杂，常有恶劣气候出现。整个穿越过程中，大都行走在石皮之上，如遇下雨天气，十分危险。全年适宜穿越的时间比较少，大多时间都被浓雾弥漫，植被繁茂，让人难得一见花岗岩山体真面目。
【最大看点】太华山天险，大峡谷奇观。
5月份【华山大环线】南北探穿〖注意事项〗：
行程距离：110㎞左右。
爬升高度：主峰2116米，累计爬升5000米以上。
难度级别：五星级，每日重装徒步8至10小时左右。
适宜人群：身体健康（无恐高症），装备齐全，有一定重装徒步经验且体力超强者。
原则要求：体力好，不恐高，户外经验丰富的女同志亦可一起同行。
必备药品：防治跌打损伤的药品，防治腹泻的药，感冒药，消炎止痛药，消毒药及绷带、以及个人专用药品等。
【报名方式】
1、群内报名：******群******729，**户外群，超级俱乐部APP.
2、电话报名：彼岸风******43284，临江仙******88892，茄子******31527.
【所需费用】非商业AA制（往返车辆费，专业户外保险，个人消费及其它不可预知的费用等）
【华山大环线】东西探穿〖行程安排〗：
A线7天：西安-华阳乡-鹦鸽岔-刀子岔-源头村-林家沟-曹沟口-碾子沟-柳叶河-大百岔-仙峪口村（1085m第1天露营）-小百岔-仙峪内村-仙峪二组-仙峪四组-李家沟-一道岭-一道沟-铁佛寺（1480m第2天露营）-（可选：焦公石室）二道岭-二道沟-歪脖子树-老虎口-三公西峰-（可选：燕公石室）-三公中峰-三公三凤垭口-雷神洞（2060m第3天露营）-三凤西峰垭口-中峰天门-三凤东峰--二道沟顶垭口-柳树沟-（可选：麻子坎-拴马桩-千年崖棺）-西岔-两岔口（930m第4天露营）-猩猩沟-黑龙潭-楔子石-天井瀑布-龟背石-老虎口-青龙背-吊石板-量掌峰垭口-蘖蘖椽-苍龙岭-华山北峰-八勇士雕塑-两岔口（930m第5天露营）-东岔-烧门沟(南沟)-卵沟-南沟垭口-乱石岔垭口-大沫沫垭口-小沫沫垭口（1785m）-石边岔口-蒲峪（1050m第6天露营）-西交口-东交口（1065m）-佛头崖-佛雀寺-潼峪-扎湾沟口-沟南村-安乐镇-潼关县-西安，全程徒步约110公里。
B线5天：西安-华阳乡-鹦鸽岔-刀子岔-源头村-林家沟-曹沟口-碾子沟-柳叶河-大百岔-仙峪口村（1085m第1天露营）-小百岔-仙峪内村-仙峪二组-仙峪四组-李家沟-一道岭-一道沟-铁佛寺（1480m第2天露营）-（可选：焦公石室）二道岭-二道沟-歪脖子树-老虎口-三公西峰-（可选：燕公石室）-三公中峰-三公三凤垭口-雷神洞（2060m第3天露营）-三凤西峰垭口-中峰天门-三凤东峰--二道沟顶垭口-柳树沟-（可选：麻子坎-拴马桩-千年崖棺）-西岔-两岔口（930m第4天露营）-猩猩沟-黑龙潭-楔子石-天井瀑布-龟背石-老虎口-青龙背-吊石板-量掌峰垭口-蘖蘖椽-苍龙岭-华山北峰-八勇士雕塑-两岔口（930m）-黄甫峪-华山东门-华阴市-西安，全程重装徒步约75公里。
C线4天：西安-华阳乡-鹦鸽岔-刀子岔-源头村-林家沟-曹沟口-碾子沟-柳叶河-大百岔-仙峪口村（1085m第1天露营）-小百岔-仙峪内村-仙峪二组-仙峪四组-李家沟-一道岭-一道沟-铁佛寺（1480m第2天露营）-（可选：焦公石室）二道岭-二道沟-歪脖子树-老虎口-三公西峰-（可选：燕公石室）-三公中峰-三公三凤垭口-雷神洞（2060m第3天露营）-三凤西峰垭口-中峰天门-三凤东峰--二道沟顶垭口-柳树沟-（可选：麻子坎-拴马桩-千年崖棺）-西岔-两岔口（930m）-黄甫峪-华山东门-华阴市-西安，全程重装徒步约65公里。
【出发准备】上午6:30西安出发，17:30抵达仙峪峡谷扎营。
【Day1】西安-华阳乡-鹦鸽岔-刀子岔-源头村-林家沟-曹沟口-碾子沟-柳叶河-大百岔-仙峪口村（1085m露营）
【水源情况】仙峪河道有流水，需提前备好饮用水。
【Day2】仙峪口村（1085m）-小百岔-仙峪内村-仙峪二组-仙峪四组-李家沟-一道岭-一道沟-铁佛寺（1480m露营）
【水源情况】一道沟有流水，需提前备好饮用水。
【Day3】铁佛寺（1480m）-（可选：焦公石室）二道岭-二道沟-歪脖子树-老虎口-三公西峰-（可选：燕公石室）-三公中峰-三公三凤垭口-雷神洞（2060m露营）
【水源情况】二道沟有流水，雷神洞无水源，需提前备好营地用水。
【Day4】AB线：雷神洞（2060m）-三凤西峰垭口-中峰天门-三凤东峰--二道沟顶垭口-柳树沟-（可选：麻子坎-拴马桩-千年崖棺）-西岔-两岔口（930m露营）
《C线：雷神洞（2060m）-三凤西峰垭口-中峰天门-三凤东峰--二道沟顶垭口-柳树沟-（可选：麻子坎-拴马桩-千年崖棺）-西岔-两岔口（930m）-黄甫峪-华山东门-华阴市-西安》
【水源情况】两岔口有流水，需提前备好饮用水。
【Day5】A线：两岔口（930m）-猩猩沟-黑龙潭-楔子石-天井瀑布-龟背石-老虎口-青龙背-吊石板-量掌峰垭口-蘖蘖椽-苍龙岭-华山北峰-八勇士雕塑-两岔口（930m露营）
《B线：两岔口（930m）-猩猩沟-黑龙潭-楔子石-天井瀑布-龟背石-老虎口-青龙背-吊石板-量掌峰垭口-蘖蘖椽-苍龙岭-华山北峰-八勇士雕塑-两岔口（930m）-黄甫峪-华山东门-华阴市-西安》
【水源情况】两岔口有流水，需提前备好饮用水。
【Day6】两岔口（930m）-东岔-烧门沟(南沟)-卵沟-南沟垭口-乱石岔垭口-大沫沫垭口-小沫沫垭口（1785m）-石边岔口-蒲峪（1050m露营）
【水源情况】蒲峪沟道有流水，需提前备好饮用水。
【Day7】蒲峪（1050m）-西交口-东交口（1065m）-佛头崖-佛雀寺-潼峪-扎湾沟口-沟南村-安乐镇-潼关县-西安
【水源情况】河道有流水，需提前备好饮用水。
【特别提醒】请至少预留2天以上机动时间，以便应对恶劣天气之需（非常重要）。
【满级十星】★★★★★★★★★★【标准】☆为半颗星，★为一颗星：
【强度系数】★★★★★★☆
【难度系数】★★★★★★☆
【风景系数】★★★★★★★★
注意：以上为计划行程，仅供参考，具体行程由领队根据线路实际情况、天气因素、新老驴比例、体力状况等因素可能会有所调整。沿途各营地有水源保障（个别营地无水源），必须携带水袋、塑料瓶等盛水器具，以及过滤器或过滤网备水，以备不时之需。
【装备要求】个人必备装备：
1、专业登山包（带防雨罩）男55L以上，负重不超20kg；女48L以上，负重不超18kg（以装够自用物品为宜）、羽绒睡袋（舒适温标为-15左右）、物理发泡防潮垫 、双层三季以上帐篷、帐底地布、帐内地席等。
2、冲锋衣裤、速干衣裤、羽绒衣裤(或抓绒衣裤)、高帮登山鞋，速干袜子（1~2双），全指防滑手套或防风手套、抓绒帽、遮阳帽、专业雨披、太阳镜、防晒霜（建议高倍水乳）、唇膏。
3、专业头灯及营地灯（须带足备用电池，至少可用10小时以上）、登山杖（建议两根）、雪套及冰爪各一副、炉头及套锅、高山气罐3个（230g）/每顶帐篷2人计划、保温水壶、水袋（携带备用水）。
4、建议携带物品：卫生巾（防潮用）、个人日用品、手机、相机、GPS、对讲机，防水袋3个（一个装睡袋，一个装随身衣服，一个装手机、相机等怕水物品以防水防潮之用）、指南针。
【注意：个人徒步所携带相关物品等，质量以中等偏上的轻量化装备为佳。如有同行的合适队友，建议两人一组搭伴，共用一顶双人帐及一套炉灶，尽可能减轻个人负重】
【食品准备】
1、以高热量食品为主：葡萄糖粉、速溶姜糖、VC泡腾片、奶粉、茶叶，糖果、巧克力或可可粉，压缩饼干、葡萄干、干果，苹果、黄瓜、西红柿，牛肉干、白酒少许等。
2、主食建议（米饭、挂面、饼、馍、方便面少许、牛肉、脱水蔬菜、榨菜、小米、玉米珍等）
3、路餐：饼子、面包、水果、蛋黄派、巧克力等轻便抗饥食品。
4、建议携带：食盐及汤料，红糖，生姜，西洋参，白酒少许等。
5、7个早餐，6个晚餐，7个路餐（带够7至8天餐食即可，不必多带而加重背负）。
6、由于本次为探穿，建议携带生食与熟食之比例以1:1为宜（非常重要）。
【风险评估与应对】
1、来自气候的不确定性风险：由于我们徒步的线路海拔，大部分都位于高海拔区域，存在多变的小气候天气。
应对：如果在活动开始前，预测到异常气候的大幅度变化，会及时通知队友取消活动。在活动当中，如遇小的气候变化，将暂停活动。待天气转好，再继续进行。如遇到恶劣天气，如无回天之力，只有原路返回或中途下撤。
2、来自滑坠及扭伤的风险：一般不会发生人身伤害等意外事故，但不排除行走高低不平路面，所造成的软组织损伤及扭伤的可能。
应对：对于扭伤等软组织损伤，最好的办法就是预防：在通过风险较大的路段时，领队及协作应大声提醒队员注意安全。
3、失温及冻伤：虽然是季节交替时节，但保暖衣物绝不能少带。
应对：随时提醒队员注意保暖，看保暖准备工作是否有所欠缺。夜晚露营休息时，提醒队员注意保暖，防止感冒。
4、体力透支：队员不注意行进节奏，体力透支，吃饭不正点。
应对：领队要时刻控制行进节奏，防止队员大量的出汗。到饭点时，应及时进食补充能量。
5、高原反应：队员适应不够，体质稍差。
应对：须携带红景天等抗高反的药物，领队和队员之间，要多注意互相观察，发现问题及时报告。
6、来自野生动物的伤害：时刻保持警惕之心。
应对：不要主动去招惹野生动物，晚上睡觉前，可鸣放鞭炮示警。
7、来自滑落碎石的风险：由于山体上风化的松动石块，很容易滑落，伤及徒步队员。
应对：通过有风化山体的路段，队友之间要拉开距离。所有队员，须随时观察山体的变化，遇到危险时，大声提醒队员躲避。
8、火灾：由于正处季节交替时节，但气候干燥，在帐篷内做饭、点帐灯，容易引发火灾。还有，森林草原干燥时，也要注意防火。
应对：提醒队员注意用火安全，注意山地草原防火。
9、缺氧：由于在帐篷内做饭和点燃帐灯，容易引起帐篷内缺氧头晕，甚至危及生命。
应对：提醒所有队员露营时，须打开帐篷通风窗，保持帐内的通风畅通，晚上睡觉前关闭炉头和帐灯。
10、紫外线灼伤：必须随身携带防护用品，及时涂抹防晒霜等。
应对：提醒队员做好防晒工作，尤其是在阴雨或积雪天气时，更应注意防晒。出现紫外线灼伤，晚间休息时，用生土豆片或黄瓜片冷敷，以缓解伤痛。或者，直接用烫伤膏涂抹患处。
【特别提示】
1、强制队员购买高海拔专业意外伤害保险。
2、因昼夜温差较大，需做好防寒保暖准备工作。
3、参加高风险户外活动，请按照本帖子相关要求自行进行装备检查，本探险队无任何责任、义务去检查队员个人装备。
4、因目的地易受天气等意外影响，如遇天气突变等意外情况，将临时调整时间或线路，请报名参加队员随时关注相关通知公告。
【特别声明】
1、户外活动具有一定的风险，严禁擅自脱离团队自由活动，违者责任自负。要求所有参队人员不超领队、不落收队，无条件服从领队指令（非常重要）。
2、徒步穿越活动主要考验“包括”但“不限于”个人装备，请务必慎重、特别对待。如因个人装备原因造成的个人及其他队友任何损失、损害、意外伤害等等，均由其自行承担一切责任，与领队、组织者无关。
3、积极组织并倡导环保登山、健身、野营、探险、徒步穿越等活动，因户外活动的不确定性，请酌情参团。如有不适合参加对应活动的病史或身体不适症状，请勿报名！
4、活动中要严格听从领队的安排指挥, 参加人员必须具备团队意识及户外精神。要求做到勇敢、团结、互助、宽容、环保等。
5、因天气等客观原因取消活动，将会在出行之前，在相应途径发布公告，敬请留意，并相互转告。
6、户外活动有诸多不可预测因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险程度亦各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况酌情选择参加。如若报名参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有不确定性风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预测或即便预知亦无法避免的安全事故，由队员投保的保险公司承担其意外伤害保险赔付，组织者不对此承担任何责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队指令，自行其是而造成意外安全事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应负责对因此给他人所造成的伤害进行赔偿。
【免责声明】
本活动为高风险户外探险活动、具有一定的高危险性，望报名参加者周知，并慎重为个人、家庭及他人负责。参与此次活动者请仔细阅读，并按本责任书涉及的内容进行自我约束。
1、凡报名参加此活动者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身意外伤害事故，领队、组织者无过错的不承担赔偿责任，由受伤害人依据法律规定和本免责声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身伤害，领队、组织者无过错的不承担赔偿责任，由受伤害人依据法律规定和本免责声明依法解决。侵犯他人人身及财产权利，或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。
2、活动有一定的难度和危险性，参加者须注意自身安全。领队、协作员仅负责活动向导、协作管理并服务于整个团队，不承担任何法律和经济责任。
3、活动涉及涉水活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳、潜水，让组织者和同行人知晓；不会游泳及潜水者，必须自行携带救生工具，不可涉险潜水且不得单独游泳、潜水。
4、户外活动时，有可能面临真实风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括但不限于不可抗力事件，以及其它如蛇虫野兽撕咬、高温中暑、高反、失温、突发生理疾病等等。参加者理解以上所列的风险，但并不完全涵盖此次活动中面临的所有可能风险，并且同意若因上述风险使其人身受到伤害时，由其自行承担相应的责任，与组织者、领队无关。
5、参加人员对自己的行为及相应后果负责。领队除有责任控制计划行程并接受大家监督外，不对任何由于活动本身具有的风险以及往返途中所发生危险而产生的后果负责。
6、户外活动具有一定的危险性和不可预知性，请务必根据自身条件考虑清楚，谨慎参加。参于者必须年满十八周岁，且身体健康、无影响户外活动的生理疾病。
7、报名贴中的行程安排，是户外活动的大致行程，领队据此来组织协调队伍行进速度；队员体力最强的放在后队，体力最弱的放在中队，危险路段由领队先行探路后，再予以通过；队员体力严重不支或因突发事件需暂停行进，领队有权组织帮其减负，以使其继续行进或组织安全下撤。队员因非体力或突发原因而要求自行离队，领队有权予以劝阻，劝阻无效按强行离队处理，责任自负。
8、遇到自然灾害等，所有队员必需无条件服从领队指挥，领队确认安全后，再行组织团队下撤。如遇队员急性疾病，全队活动暂停，直到患病队员症状缓解或及时获得医务救助后，方可继续进行。遇到体力不支，根据队员情况，在确认可安全返回的地方，由领队组织安排“部分”下撤。遇到天气突变，根据全队情况，在确认可安全返回的地方，由领队组织安排“集体”下撤。
9、团队中任何一名队员都应本着“尽力救助，风险自担”的原则参加活动，活动发起者、组织者及领队，亦不承担任何法律和经济责任。当有队员因意外事故、突发气候变化或突发急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，同行队员有义务尽力救助。如若造成不可逆转的损害，团队其他成员亦不承担任何责任。
10、凡报名参加者，均默认为认同、认知并认可本条约。

定了！京沈客专开通运营时间定了

北青社区报记者今日获悉，京沈客运专线的东北环线已成功拨入新建星火站内，标志着星火枢纽工程全面进入第二阶段。根据工程计划，2020年年底，京沈客专将实现开通运营。此外，京沈客运专线高丽营隧道也已实现了隧道全... 详情 >

门头沟109新线高速今年开建 四年后前往爨底下、百花山等不用再走盘山路

本报讯（记者 王海燕 通讯员 张昕 赵盈春）门头沟109新线高速公路将于今年开建，工期49个月，预计2022年完工。四年后，市民前往爨底下、百花山等景点景区，不用再走盘山路了。从门头沟城区到斋堂镇的行驶时间也将从1... 详情 >

丰台这几个地被划重点！今后将有这么多地铁开通！！

3月21日，《2018年北京市缓解交通拥堵行动计划》发布，2018年本市将再实施100项道路疏堵工程，城六区和通州区建成通车次干路、支路35条以上。其次，2018年要将机动车保有量控制在610万辆以内，轨道交通运营里程达到6... 详情 >

2023年12月4-12月10日华熙银河俱乐部冰时表

　　对外营业时间 10：00-18：30;　　场馆地址 北京市海淀区复兴路69号华熙LIVE冰上中心B2层;　　购买门票可到门店线下购买，也可到麦淘、抖音、大众点评等平台查看更多优惠活动;　　课程、培训、教练、散滑、包冰、... 详情 >

这一年，昌平这儿的居民生活都变样啦！

去年8月，北京市政府发布《优化提升回龙观天通苑地区公共服务和基础设施三年行动计划（2018-2020年）》，计划用三年时间投入近200亿元，提升“回天地区”宜居指数。如今，“回天地区行动计划”发布近一周年，让我们跟着... 详情 >

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