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爬山
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。
爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
活动主题：2019.08.04日穹窿山-孙武文化公园爬山、徒步休闲活动一日游。
【集合时间】上午8点五十分
集合地点：陈华站 公交站台
公交：63路
也可以开车自驾前往
9点准时开始爬山出发!!!
搭顺风车的小伙伴们请在本活动下面留言：经过的时间地点和联系方式
【个人装备】:登山鞋，帽子，头巾，手套，饮用水，瓜果，手机，零钱...请自己带上些吃的(士力架、牛肉干、八宝粥、…)
【活动策划发起人】：祥云先生，
【活动领队】 领队背包客 、领队永远杰出、领队过客。
【辅助管理】鹰户外各位管理
【活动介绍】: 穹窿山，苏州最高山，国家AAAAA级风景区。兵圣孙武，西汉名臣朱买臣，抗金名将韩世忠，乾隆皇帝均在此隐居或祈福。 虽然海拔只有三百余米，但景色真的不错！ 穹窿山山坡种满了漂亮的竹子，山上可以远眺太湖，宛如仙境；山顶有一道教寺庙群，建筑很美！ 穹窿山空气清新，森林覆盖率极高，是旅游度假的极佳选择！
天下第一智慧山，果然名不虚传，景色优美，竹林，山路，石槽，饭馆，道观，行走其中，怡然自乐，感觉置身云间，轻轻的越过每一个石子，似乎瞬间和大自然做起了朋友，与其攀谈，赞叹大自然的鬼斧神工，感慨大自然赐予人间的一缕清凉惬意，慢慢的慢慢的，醉了，在这智慧之山中。
孙武文化园位于穹窿山三茅峰下的仓坞和茅蓬坞境内，总面积36.7公顷，总投资约5亿元，由游客中心、圣湖景观区、兵学朝圣区三大区域构成。建筑浓缩春秋文化风格，围绕《孙子兵法》军事题材，以兵圣殿—宗脉，知兵殿—法脉，洗兵殿—文脉为展陈脉络，动态展示兵法解读影片、谍战器材展示馆、7D电子对抗影视平台等项目，还能通过手机APP技术实现游客与虚拟人物对战，实景智力闯关等的互动体验项目。“这是一个现代化的公园，游客可以在任何一个不经意的角落里获得惊喜体验。”工作人员介绍。记者在现场看到，坐落于穹窿山下的文化园，空气新鲜，树木茂密，非常适合养生休闲，而各色非动力娱乐设施和先进的电子新鲜技术，也很适合有孩子的家庭在此开展科普教育游。
【活动线路】穹隆山-洞天-孙武公园
以上行程仅供参考，实际徒步线路可能会因活动参加的人数、体能状况、天气等因素而适当变动，具体以活动领队决定为准
免责声明
1、本俱乐部所有活动为自由组合非盈利性质，本群爬山走的路全部是非寻常路。有一定的危险性。
2、本群所有的爬山活动参加者需具耐力与团队精神，活动将尽力避免风险，决不冒险，但可预期和无法预期的风险是客观存在的，请自行评判风险承受能力，审慎参与，自担风险。
3、参加活动的行为人带朋友同事进来，一旦发生事故组织者不承担任何法律责任和经济责任，有行为当事人自行解决。
4、带小孩的，未成年人，带宠物的，有高血压心脏病精神病，不能为自己行为负责任的等请不要参加。
【活动纪律】
1.队员严禁超越领队队员或落后于收尾队员；
2.活动中无条件服从领队的指挥管理；
3.不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；
4.不允许出现独自行动和擅自脱队的情况；
5.活动中不乱丢垃圾，不破坏植被，提倡环保；
【责任声明】
1.户外活动有一定的危险性，参加者须对自己的安全负责.
2.活动中发生意外事故，组织者，领队，收队有义务组织救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明.
3.活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明.
----鹰户外俱乐部宣。 致群友；为了让更多群友和更多人参于爬山徒步健康活动，本群举行爬山徒步积分活动。活动积分50分兑一个户外用品，累积100分兑一个小鹰户外腰包。
积分的产生：参加活动一次积5分，没报名参加活动者积3分，第一次外挂参加活动者积5分第二次.........继续外挂者积3分。 积分兑换户外用品活动截止期于2019年12月30日结束。积分到50分、100分的友友兑换（积分50分兑一个户外用品，积100分兑一个小鹰户外腰包）积分没有到50分、100分的友友们根据不同的积分兑换相应的户外用品。
注；（领到鹰户外队服的友友必须穿队服才记分，没有领到队服的友友没穿队服也可记分）
第一次来参加活动不在群里可以积分登记，但在积分公布前必须进群。
鹰户外致
2019 08 02

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