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常马协库珀跑步训练营第4期
集合时间：周三晚上6点半
合影时间：周三晚上7点
地点：新体育中心田径场
指导教练：
代营长（纠正不良跑姿）
地板队长（跑步专项综合力量训练）
周三训练课内容：
周三体育中心六点半开始分组跑步，七点再集合合影，然后集中进行跑步专项综合力量训练，训练完集体拉伸！
跑前热身+5公里节奏跑+核心力量训练+拉伸放松
430配速组
500配速组
530配速组

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