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常马协库珀跑步训练营第4期
集合时间：周三晚上6点半
合影时间：周三晚上7点
地点：新体育中心田径场
指导教练：
代营长（纠正不良跑姿）
地板队长（跑步专项综合力量训练）
周三训练课内容：
周三体育中心六点半开始分组跑步，七点再集合合影，然后集中进行跑步专项综合力量训练，训练完集体拉伸！
跑前热身+5公里节奏跑+核心力量训练+拉伸放松
430配速组
500配速组
530配速组

“宅”家也能跑步，跑步机很便捷

跑步的好处要是说起来，那就太多了。细数都数不过来，健身房人太多，经常抢不到位置，在家购置一个跑步机是不错的选择。不用出门不受外部影响，在家就能运动，在家跑跑步也是一种提高身体素质，增加抵抗力的方式。不... 详情 >

减肥的6个必经阶段 坚持下来你就是最美的

很多人都有减肥的想法，但能坚持下来的实在是寥寥无几，今天我们从心理层面剖析减肥的6个必经阶段，看看你走到了哪个阶段？踌躇满志刚开始，你会看到某些励志的人和事，然后决定自己要减肥了。你会十分期待第二天的... 详情 >

2023年北京永定河马拉松报名攻略（时间+费用+入口）

　　2023北京永定河马拉松报名攻略　　▶时间安排　　报名时间：2023年3月27日17时至3月31日18时　　中签方式：不抽签，满额截止　　▶报名方式　　马拉马拉 | 最酷小程序　　注：商学院赛中赛报名方式与大众组别相同... 详情 >

2023北京平谷时尚马拉松报名要求(年龄+健康)

　　(一)年龄要求　　1.半程马拉松项目年龄均限16周岁以上(2007年12月31日以前出生);　　2.欢乐跑项目年龄均限12周岁以上(2011年12月31日以前出生);　　3.18周岁以下(2005年12月31日后出生)的选手参赛,必须由其监护... 详情 >

永不落幕！北京这个曾惊艳世界的公园，将成为跑步圣地！

4月28日，在2019北京世园会开幕一周年之际，北京世园公园揭牌，首届北京国际花园节启动，再现世园盛景。北京世园公园继承了2019北京世园会珍贵的绿色遗产，以其优美的环境、完善的设施，成为北京公园的翘楚，必将成... 详情 >

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