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川进青出，川藏青藏大环线召集帖！
为什么选择川进青出？因为一次活动活动相当于三次旅游团行程，一是川西地区，泸定、康定、新都桥、亚丁稻城，二是西藏的然乌湖、鲁朗、波密、林芝、羊湖等，三是青海地区，可可西里、茶卡盐湖、青海湖。
一次行程，三大最美风景地区一网打尽，还不算318线、青藏高原视觉范围内的沿途风光！
川进青出，上百景点都在沿途，涵盖地球上最美的地区，如果一辈子只去一次西藏，请选择这条路线！
行程经过仔细推算，做出部分调整，各区段时间安排最优，性价比最高，玩法最新颖，部分最美景区徒步深入，可看到最美风光！去西藏，敬请参加陶然行户外旅行活动，不一样的旅行，尽在本次活动中！
一生必走的线路
二十天时间
费用除餐费全含
性价比最高
陶然行户外川藏大环线活动开始召集了！
【西藏深渡游详细路书】
时间:18-20天
路线:川藏进-青藏出
人数:11人以上成行
满十一人开始收费
【行程安排】
泰安～西安--雅安--泸定--康定--新都桥--理塘--稻城--亚丁--稻城--理塘--巴塘--芒康--左贡--邦达--八宿--波密--鲁朗--林芝--拉萨--羊卓雍错--拉萨--那曲--安多--格尔木--西宁--六盘山--西安～泰安
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全程******
5月29号泰安出发，6月16号返回泰安。
D1:泰安～西安，910㎞。
羊肉泡馍，肉夹馍，凉皮，葫芦头。住西安
D2：西安-雅安（或成都）  约862KM
早上从西安出发，约下午时分抵达雅安。夜游雅安城，观雅安【廊桥】，品干烧雅鱼，鉴“三雅文化”   宿：雅安
D3：雅安-康定-折多山-新都桥  约264KM（可赶到雅江）
早餐后集合出发，途径泸定、康定，征服“康巴第一山”--【折多山】，下午抵达【新都桥】，观新都桥自然美景，也可远眺【贡嘎雪山】。宿：新都桥
D4：新都桥-稻城-香格里拉  约380KM
早餐后启程翻越海拔均在4000米以上的【剪子弯山】、【卡子拉山】和【高尔寺山】。全程均为高原气候，别光顾着窗外的美景而忘记添加衣物，自驾山巅，还能有幸看到高山云海，约傍晚时分抵达稻城。宿：香格里拉
D5：香格里拉-日瓦乡-亚丁-稻城  约90KM（可向前赶路）
日瓦乡（香格里拉镇），早餐后乘景区观光车进入【亚丁自然保护区】，可自行选择前往【青蛙海】、【诺绒牛场】、【牛奶海】、【五色海】等观光游览、拍摄美景。下午时分返回稻城，晚餐后自由休整，欣赏夜色稻城以及周边美景。 宿：稻城
D6：稻城-巴塘  约318KM
早餐后游览稻城风光，出发前往“高原明珠”--理塘县（海拔4014米），一路顺着柏油马路轻奔飞驰，一边惬意欣赏【毛垭草原风光】，一边聆听车内别致的高原音符。夜住巴塘
D7:巴塘-邦达365㎞
翻越【海子山垭口】（海拔4685米）拐个弯后就看见了双生双伴的【姊妹海】，午餐后进入芒康，也就正式的进入了西藏的边界。宿：邦达
D8：邦达-怒江九十九道拐-八宿-波密   约313.5KM
出邦达小镇，翻过【业拉山】（海拔4658米）经过自驾行者都为之惧怕的“魔鬼公路”—【九十九道拐】，从最高点一路盘旋下降至最底点（海拔3100米），这就考验了驾驶人员和副驾驶者惊人的专注力和洞察力。进入然乌镇，便是著名的高原冰川湖泊-【然乌湖】。有兴趣的朋友也可以在然乌镇上找找电影《转山》里张书豪修理自行车的“然乌汽修”，拍个美照，DIY个明信片。下午驶入川藏公路最美的一段路，进入【米堆冰川】景区，游玩后前往西藏的“雪域江南”—波密。宿：波密
D9：波密-鲁朗-八一  约233KM
早餐后向天险通麦出发，此路段在雨季常因山洪、泥石流而中断，约中午时分抵达【鲁朗小镇】，品尝美食石锅鸡（传说美容养身珍品），下午前往八一镇。宿：林芝
D10：林芝-墨竹工卡-拉萨  约408KM
从林芝出发，一路欣赏秀美的【尼洋河】风光，参观【中流砥柱】，过【米拉山口】（海拔5013米）到松赞干布的出身地【墨竹工卡】合影留恋，之后告别318国道，抵达我们的心中圣地—拉萨。宿：拉萨
D11：拉萨休整1天 自由活动
今天可以睡个懒觉，等到自然醒后再自行前往【布达拉宫】、【大昭寺】、【小昭寺】、【色拉寺】、【哲蚌寺】、【八廓街】等地参观游览，还可以到西藏唯一的财神庙宇—【【扎基寺】拜拜财神，传说这财神爷特别的嗜酒，要去的朋友不妨就在寺庙旁的路边买一瓶白酒和几捆艾草，期待生意红红火火，钱包鼓鼓。宿：拉萨
D12：拉萨-羊卓雍错-拉萨
早上出发，游览西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（羊湖），游览结束后返回拉萨。宿：拉萨
D13：拉萨-安多～那曲  约462KM
告别拉萨，沿着念青唐古拉山脉向青藏线出发，经安多，至那曲，住宿那曲。
D14：那曲-可可西里～沱沱河  430㎞
今天早起，要翻越海拔5321米的【唐古拉山口】，进入生命的禁区—【可可西里】，还可看到奔跑的藏野驴、藏羚羊等其他野生动物。跨越可可西里、过【昆仑山口】，进入【万里戈壁】
D15：沱沱河～格尔木424㎞
继续穿越可可西里，翻越昆仑山，一路下坡，到达格尔木。
D16:格尔木～茶卡盐湖—青海湖二郎剑，618㎞
从格尔木出发，一路观戈壁、穿越沙漠、绿洲，过柴达木盆地，抵达“中国的天空之境”—【茶卡盐湖】。下午时分翻越【橡皮山】（海拔4451米），进入我国海拔最高的最大的内陆咸水湖--【青海湖】
D17：二郎剑～塔尔寺-兰州（或者到天水麦积山）
早餐后向30KM以外的【塔尔寺】出发，游览结束后返回西宁市区，参观【马步芳公馆】（馨庐公馆，也称玉石公馆），游览结束后驶入兰州，还可夜游【兰州城】，品鉴兰州美食。
D18:兰州～麦积山石窟～西安（或者到洛阳、郑州）
D19:西安～泰安
【活动费用】6999
除餐费全含！
含全程车费，含全程住宿，含全部门票，含全程保险，含全程司机领队食宿！
费用不包含:所有餐费，吃饭自理。
包括泸定桥门票，稻城亚丁门票＋区间车票，米堆雪山门票，羊卓雍措门票，布达拉宫门票，大昭寺门票，小昭寺门票，茶卡盐湖门票。
【特别声明】
布达拉宫门票需个人拿身份排队申购，无法代购，门票含在费用里。
以上行程，预留两天机动时间，在不绕道前提下增加景点不增加费用。由于三一八容易堵车，预算费用为19-20天，20天内不会再产生费用。超过20天队员每天需再收100元作为司机领队食宿及车费。并且超出20天所产生的个人住宿费需自理！
【户外装备要求】
1、本次活动为休闲游，无户外经历者可参加，穿着为日常服饰即可（牛仔裤、T恤、外套、运动或登山鞋等）；
2、洗漱用品及个人用药请自备。
（建议：自备感冒药、肠胃药，可随身携带西洋参片。）
3、请随身携带有效本人身份证件原件，小孩请带好户口本，外宾及台胞请带好护照、居住证和台胞证，西藏地区ATM提款机农业银行较多，可携带部分现金。
（对于诸多的门票优惠证件，西藏很多地方不认，不过也可一并携带，能用则用。）
【温馨提示】
1、衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。需要带羽绒服一件、秋衣、秋裤一身
2、食：川藏沿线主要以川菜为主；
3、住：藏区条件特殊，不比我们内地，有的地方住宿可能与内地存在差距，价格高底不等。
4、行：此次行程我们采用正规旅游车辆，空出座位增加舒适度。
【注意事项】
1、本行程是自助游行程，有很大的自助性，不提供旅行社保姆式服务。拒绝接受无包容心，爱计较，不随群，无团队意识，自以为是，不服从管理，没时间观念者参加本活动；
2、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者，严重感冒患者以及其他心脑血管疾病者不可进藏；
3、由于西藏能源不足，大多数酒店使用太阳能热水器，故可能有些酒店只能定时供应热水；
4、西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解；
5、本活动全程为纯玩活动，请勿购物，以及和藏民发生各种纠纷。
6、由于客人身体健康或其它原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动脱团，所交团费均不退还；半途返回费用自理。
8、川藏沿线夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照约定的行程，俱乐部不承担任何赔偿责任；行程费用以20天预算，超出20天所产生的各项费用需再由队员分摊处理，敬请理解！
9，川藏青藏是中国最难走的国道线，雨雪泥石流塌方以及施工是常态，请做好充分的心理准备由各种原因造成的堵车，备好车上过夜的准备，准备应急食物，保暖衣物，更重要的是遇到长时间堵车做到不焦虑不着急，有个平和乐观的心态来应对堵车，以免因焦躁引起高反加重风不适反应，共同维护好一个良好的旅行氛围！
【更多进藏常识】
1、高原缺氧：此次行程地势较为平缓，若出现缺氧症状，要注意自身调节。
2、温差：在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，行程中要特别注意保暖。
3、体力不支：在活动中要多次翻越海拔4000M 以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天高强度的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。故，大家可采用以下：
一、进藏前：
1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、等物品。行李携带：以精简为主，建议两身换洗衣服，洗漱用具足矣，可以带中拉杆箱加背包，请尽量精简。
4、高原反映：初到高原者最好多备常用药物如：红景天、西洋参片（冲水喝）、感冒药、消炎药、葡萄糖针剂（用来喝的）等。进入高原每个人都会有不同程度的反应症状，如：头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天适应以后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
二、旅途中：
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息、多喝水多吃水果、禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
4、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区文化和信仰习惯。

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