晨跑跑讯:5月份晨跑领队李春华,万利英,杨成树,杨东红竭诚为您服务。
2019年5月5月07:30分来凤森林部队门口聚合,热身10分钟后于07:40分开跑,线路:森林部队门口~文笔塔~返回森林部队门口,9点集体拉伸后解散,全部时间掌握在9点1O分完成,下午没时间跑的快报名参加晨跑!结束后集体拉伸,不参加拉伸的请告知领队提前返回。
领队电话:李春华******46820,万利英******56128,杨成树******59670,杨东红******68780。户外运动有风险,注意交通安全,安全责任自负。
1、不可空腹跑步,跑前半小时应补充一定量的食物、水分;
2、自带饮用水,建议热水或温水加蜂蜜,便于长跑途中及时补充水分和糖分;
3、跑步应量力而行,不攀比速度和距离;
4、跑步应穿着舒适衣裤,合脚跑鞋,切勿穿第一次新鞋长跑,携带跑后保暖衣物;
5、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步,只可慢走。
6、为凸显跑吧精神,有跑吧队服的穿跑吧队服参加活动,有跑服不穿的罚20元,7点30分点名,迟到1分钟的罚10元,以此类推(罚款交由队友杨丽娅代为保管)这里是集合点这是5月1号晨跑队友风采这里是折返点哦
【免责声明】(跑友必读)
1.以上活动为跑友自发组织,路跑具有一定风险性,凡参与者均视为具有完全民事行为能力人,如有必要可提前为自己购买保险;
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全,如发生危险情况或受到伤害,跑友将尽量帮助和救护,但不担负由此带来的任何直接或间接的责任;
3.如在活动中发生人身损害后果,应立即报警,通知家人、保险公司协调相关事宜,组织者及其它队友不承担任何赔偿责任,由受损害人依据法律规定和本声明依法解决;
4.以上为强制性要求,本活动为纯公益性质,本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则,活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动,则均视为接受本声明,否则,请在活动前退出。
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