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跑团日常：
万拓科创跑团例跑时间定在每周二、周四18:40-19:50分在哈工大体育场进行；10分钟跑前热身，运动45分钟，10分钟拉伸运动；请大家例跑前准备好运动装、鞋、毛巾等；可以在公司换好衣服前行；跑完回公司换干衣服。公司会给大家提供运动饮用水；运动前2小时可以吃点面包等食物；运动提醒：刚接触跑步人群不要追求速度，按自身舒适度慢跑，经过一段时间的训练后慢慢开始加速度；切忌任何事都有一个过程，循序渐进、不忘初心、快乐奔跑、健康生活；通过活动交流跑步心得，相互学习、共同进步，引导大家坚持运动。
跑团制度：
1、遵守万拓科创跑团**群内行为规范。
2、随时关注跑团动态，积极参加跑团例跑及跑团组织的活动。
3、坚持运动打卡。最底要求每周打卡2次，每次5公里以上，如遇特殊情况原因可向管理人员请假。长期不能打卡也不参加跑团活动者将被劝退。
4、跑团定期清理与跑团宗旨不符人员。
团员权利：
1、入团自愿，退出自由。
2、一般情况下免费参加跑团组织的活动。
3、优先参加跑团参加组织的大型跑步活动。
4、优先获得参与团体赛事的名额。

中轴线北端打造金融科创地标

本报讯（记者朱松梅）中轴线北端的奥运功能区，不但承载着奥运荣光，还将增添金融、商务、科技等新功能。记者从昨天召开的朝阳区第十六届人大第六次会议新闻发布会上获悉，近期，位于奥园的亚洲金融大厦等五座楼宇相... 详情 >

欢乐谷六期“五一”开放，集合六项夜游体验

本报讯（记者潘福达）4月15日晚，北京欢乐谷宣布六期·天光夜谭项目将于5月1日开放，集合夜游、夜秀、夜赏、夜宴、夜购、夜读六大体验内容，将成为又一处“夜京城”打卡地。据介绍，北京欢乐谷六期在现有主题区的基础上... 详情 >

解乏解闷

北京市珐琅厂第六期淘宝直播将在本周六18日下午3点与大家见面，届时我们的主播小微子和小羽将继续带您来一场景泰蓝“饕餮盛宴”！其中不乏大师作品、时代精品，有30年历史的老货、香港回流的老货，您可千万不要错过喽... 详情 >

现在的人把跑步跑出花儿：天坛跑大象 望京跑蘑菇 朝阳跑怪兽

天坛里藏着一头“大象”，望京有只“蘑菇”，朝阳公园里冒出个“小怪兽”……这两年，喜爱跑步的人越来越多，跑圈文化也越来越丰富。一部分跑步爱好者不追求跑步的速度和里程，而是热衷于将跑步路线精心设计成GPS轨迹画，靠... 详情 >

欢乐谷灯光秀打造夜游胜地

本报讯（记者  赵婷婷）五一假期，刚刚开放不久的北京欢乐谷六期·天光夜谭成为不少市民的夜游打卡地。晚上七点多，天还没有完全变黑，但欢乐谷里已经灯光璀璨。与白天的人头涌动、熙熙攘攘相比，晚上这里“安静”了不... 详情 >