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2019年4月18日18点40分集合地点，县委礼堂→→热海路→→徐霞客环岛→→途径椅罗大酒店约3公里左右→→在到飞虎公园，4公里→→飞虎公园左转往机场方向彩色跑道头约5公里，往反正好十公里左右，。彩色跑道尽头，然后原路返回，全程折返约12公里（看个人具体身体情况折返）18:40分准时县委礼堂聚合，热身15分钟后照欢乐照，18:55分开跑
20:30集体拉伸后解散。提前返回的和不参加拉伸的请告知领队跑步运动注意事项:
户外运动有风险，注意交通安全，安全责任自负。
1、不可空腹跑步，跑前一个半小时应补充一定量的食物、水分； 
2、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分； 
3、跑步应量力而行，不攀比速度和距离； 
4、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物； 
5、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。 
6、为凸显跑吧精神，有跑吧队服的穿跑吧队服参加活动，有队服不穿的自愿罚20元，18：40点名，迟到1分钟的自愿罚10元，50元封顶，自愿罚的转给队友“杨丽娅”收取做为公共补给支出（如果18:00分还下雨，领发布通知，晚跑取消）【免责告知】（跑友必读）
1.以上活动为跑友自发组织，户外运动具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
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2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。

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