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腾冲一起跑吧12月份晨跑活动，期待您的参与。
不忘初心，健康快乐，我们一起跑吧！
时光如梭，这次晨跑是2019年年度收官跑，时间在我们的脚下又跑过了一年，我们又在一起奔跑了一年，我们又将在新的一年里继续跑下去。
一、2019年12月份晨跑领队:
尹以伦******99148
梁芳******96676
二、本次晨跑活动时间、集合地点:
2019年12月29日7点半开始——9点结束
腾冲墓园环岛滇西抗战博物馆对面停车场集合点名
本次活动报名截止时间：2019年12月29日07:30
三、本次晨跑活动线路:
线路:墓园停车场出发→→下和顺大坡→→小山脚加油站红绿灯路口直行进和顺古镇路→→凉亭（折返）→→进入田间小路→→鹭鸶林→→益群中学→→人工湖→→元龙阁水车→→宗祠→→和顺小街路→→和顺图书馆→→双虹桥→→和顺景区门口石牌坊→→和顺路→→墓园
2019年12月29日7点半准时于墓园环岛停车场集合，热身10分钟后照集体照，07:40分开跑。
09:00大家返回集合地集体拉伸后解散。
有特殊情况自己提前返回退出活动的或不参加跑后拉伸的请告知领队。
活动注意事项:
户外运动有风险，注意交通安全，安全责任自负，与组织者无关。
1、不可空腹跑步，跑前一个半小时应补充一定量的食物、水分； 
2、自带饮用水，建议热水或温水加蜂蜜，便于长跑途中及时补充水分和糖分； 
3、跑步应量力而行，不攀比速度和距离； 
4、跑步应穿着舒适衣裤，合脚跑鞋，切勿穿第一次新鞋长跑，携带跑后保暖衣物； 
5、患心脏病、高血压、糖尿病、低血糖等疾病者不建议参加跑步，只可慢走。 
6、为凸显跑吧精神，有跑吧队服的穿跑吧队服参加活动，有队服不穿的自愿罚20元，06：30点名，迟到1分钟的自愿罚10元，50元封顶，自愿罚的转给队友“杨丽娅”收取做为公共补给支出（如果出现下雨，领队在群里发布通知告知大家，本次活动取消。）
【免责告知】（跑友必读）
1.以上活动为跑友自发组织，户外运动具有一定风险性，凡参与者均视为具有完全民事行为能力人，如有必要可提前为自己购买保险；
2.请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
3.如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
4.以上为强制性要求，本活动为纯公益性质，本着自愿参加、风险自担、责任自负的原则，活动的组织者与活动的参加者之间无任何合同关系。活动组织者不承担任何法律、经济、道义上的责任。凡参加活动，则均视为接受本声明，否则，请在活动前退出。

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