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跑跑团河南分站2019年12月22号星期日早上5点在木兰文化广场南行训练慢跑。
5:00到5:30跑前动态热身、静态拉伸。
时间:6：40拍小视频
跑量:随意5公里到或者长距离
集合地点：木兰文化广场南门
拍照地点：木兰文化广场南门
联系人：王素梅******97861
声明：
本活动为跑步健身活动，不存在商业利益，如有身体不适，自己立即注意，由跑步引起的风险，发起人，本团及协会，不承担一切责任，报名者，视为同意本声明。
建议大家以非跑步形式到达集合地点，请跑友们路上注意安全，及时补水！！不提倡私奔。
如遇不适宜天气，本活动自行取消。
免责公告
组织者义务为大家服务。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，组织者不承担活动中的任何事故、纠纷等责任赔偿责任，凡报名者均视为接受本活动声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任组织者同样不承担。
警告：参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力。以下疾病患者不宜参加：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2、高血压和脑血管疾病患者；
3、心肌炎和其它心脏病患者；
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
5、 血糖过高或过少的糖尿病患者；
6、家属不同意其参加者；
7、其他不适合运动的疾病。
注:晨跑或夜跑的跑友，尽量避开车辆多的地方跑步，不选择车辆高峰期跑步，注意自身安全！

2019北京颐和园十七孔桥金光穿洞奇观最佳观赏期

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2019颐和园十七孔桥金光穿洞最佳拍摄时间+地点

　　图片来源摄图网(ID ：500451247)　　每年冬至前后，颐和园十七孔桥都会出现难得一见的壮观景象——“金光穿洞”　　颐和园十七孔桥金光穿洞拍摄最佳时间：冬至（12月22日）前后下午4点左右，每天持续时间大概20分钟... 详情 >

今日冬至，除春节外最重要的一天来了！这些事情，北京人务必注意

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惊艳！北京冬季最不可错过的“金光穿洞”奇景提前呈现！

前天大雪节气如约而至，紧接着将迎来2019年的最后一个节气：冬至~每年冬至前后，颐和园十七孔桥都会出现难得一见的壮观景象——“金光穿洞”。傍晚，落日的余晖照耀在十七孔桥的洞壁~远远看去，就像桥洞内点满了明灯，金... 详情 >

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