
宾阳龙跑团,宾阳跑步爱好者,
第36次群跑,一起跑,更美好!
★有好吃的记得带来与大家一起吃哦!
【群跑时间】每周三晚19:30~21:00(如下雨活动取消)
【群跑作业】19:30-19:40 拉伸热身合影
(跑得快的,在前方凉亭录跑步视频,跑得慢的在前面压速度)
19:40 开始跑(集体慢跑,我们的口号:龙跑团 加油!龙跑团 加油!龙跑团 加油!)
20:45-21:00拉伸合影收队
距离:(团跑日逆时针绕凤凰湖跑5圈10公里,男神累计参加团跑十次,每次团跑8公里以上,奖励跑步腰包一个,女神累计参加团跑十次,每次6公里以上奖励,跑步腰包一个,量力而行,健康奔跑,跑的慢的允许抄近路或顺时针跑找队伍。)
【集合地点】宾阳凤凰湖公园凉亭下
【重要提示】
1、衣物、手机及贵重物品请随身或不带,跑团提供饮用水、水果;有空的团友来当自愿者看衣物哦。
2、请提前10分钟到达集合点,预留时间热身,准时起跑,我们不等你,但你可以追我们。
广西南宁出发 宾阳龙跑团