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天气越来越炎热，“时雨及芒种，四野皆插秧”，今天早晨7时06分，我们即将迎来今夏的第三个节气：芒种。

2019.6.6 星期三

农历：五月初四

己亥【猪】年

庚午月 甲戌日

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种忙种，可收可种，预示着播种希望，收获喜悦。

芒种谐音“忙种”，顾名思义，农民伯伯们已经开始了忙碌的田间生活，除了小麦大麦等有芒作物的收割，夏播作物的播种也要抓紧，这个节气的“忙”，可谓名副其实。

我国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声”。芒种一到，接下来的日子就没法过了！闷热将成为天气的主旋律，出门还会面临不定时的倾盆大雨，晚上不开空调睡觉就是焖肘子。这样的日子，您喜欢吗？

中国各地流传了很多有关“芒种的传说”，比如：“芒种夏至是水节，如若无雨是旱天”、“芒种夏至，水浸禾田”、“芒种落雨，端午涨水”……

没错！小伙伴们！芒种节气是一个多雨的季节。6月8日到9日，大范围降水天气就要来了！不光雨季来临，而且汛期也来临！

6月1日8时，北京正式进入2019年汛期，目前已组建80个防汛指挥部，全力备战防汛。

根据预测，今年汛期，北京地区降水量为340～380毫米，接近常年同期(373毫米)，将会有四五天的“大雨”并且今年的防汛首增直升机无人机抢险力量。

接下来的日子阴雨连连，身体的湿气又要飙升~这样的日子，该怎么熬？

芒种节气养生小贴士

各位！过了芒种就进入了北京最炎热的夏季，而夏季最重要的就是——“养心”。

（1）加强对心脏的保养。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神；

（2）及时补充水分。由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。

（3）饮食以清淡、易消化、富含维生素为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。

（4）起居方面，晚睡早起。适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。

其实，芒种主要记住五点即可：“吃苦”、“饮酸”、“食粥”、“清补”、“静心”。最重要就是！进入芒种一定在饮食上要注意一点——“食勿过咸、过甜；宜清补”。

芒种节气民俗

除了养生护体，芒种也是有民俗的。

送花神

芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位。

送花神的民俗现如今已经很难看见，但《红楼梦》中曾有“芒种节”为花神饯行的桥段。

安苗

中国古代是以“农桑”为主的农业经济，所以大户人家“送花神”，农民伯伯要“安苗”。安苗是皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。

当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。谁身上的泥巴最多，谁就是最受欢迎的人。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是“煮梅”。

夏日避暑首选游玩地

过了芒种，天气越发闷热，最近就有好多小伙伴都在问，北京周边有啥地方凉爽又好玩？所以小编又来给大家支招了！

01青龙湖公园

这里山青水秀林木茂盛，空气清新。远观青山如画，群峰峻秀，近看湖面平静宽阔，碧波荡漾。清晨朝霞映翠，傍晚龙湖夕照，环境十分优美。

夏天这有露天沙滩浴场，划船、玩水、玩沙、搭帐……都很有趣。此外，这里还有烧烤专区，可以提供烧烤架和食材，一边动手烧烤，一边赏远处湖光山色，一个美好的假期就诞生了！

地址 : 北京市丰台区王佐镇青龙湖公园

门票：25元

交通：1、乘830路（永定门汽车站至怪村环岛东）可直达公园；2、321路、458路、983路、951路、897路、662路、356路、550路至云岗(转乘830路)到达青龙湖公园。

02七孔桥花海

在昌平十三陵水库附近，隐藏着一个惊艳世人的花海，这里的马鞭草为大地穿上了色彩斑斓的新衣，美爆了北京的夏天。

花海与近处的七孔桥相依，远与碧波荡漾的水库相映，形成了以青山为体、碧水为魂，花海如烟的人间仙境。

这一片紫色系花海绚烂正当时，如同刺绣了一幅绚烂的画卷，置身其中，顿时让人心旷神怡。

地址：北京市昌平区十三陵水库二坝西侧，七孔桥东侧

门票：免费

交通：乘坐314路、872路、878路、879路、925路、昌32路、昌55路七孔桥站下车南行500米即到。

03石林峡

石林峡位于平谷区境内，是黄松峪地质公园的核心景区。这里既融合了北方山林的壮美，也有南方山林的秀丽。

景区内“十步一瀑，五步一潭”，在道路两旁，奇石侧立，泉源密布，水帘千丝万缕，万木葱茏，云雾缭绕，相互交织，美不胜收！

地址：北京市平谷区黄松峪乡雕窝村73号

景区门票：78元

观景台门票：40元

景区电话：010-60987678

公交：在东直门长途汽车站乘852路公交车到达平谷总站下车，然后换乘区内小25路可直达石林峡景区。

最后小编再次提醒大家，今天芒种，一年中“湿气”最重的日子到了！切记不可贪凉，以免影响到健康。最后，提前祝大家端午安康！

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