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俗话说“筋长一寸 寿延十年“，拉筋运动没有时间和场地的限制，随时随地都可以舒展，拉筋对我们身体有什么好处呢？我们一起来看看吧！

1、疏通经络

中医认为，人体腿部分布有六条经脉，分别对应肝、胆、 脾、肾、膀胱、胃。通过拉筋的张力，可以在一定程度上 消除这些经络中的垃圾堵塞，从而使人体的经络畅通，达到健身和疏通的效果。

2、腰腿痛的预防

肌腱的各种疾病，可能是由于人们不良的生活习惯引起的，很多人都会肌腱僵硬，通过拉筋这一项运动，从而恢复人体脊柱的脱位，有效缓解了腰麻的症状。

3、强化肾功能

人体的许多肾功能异常反应是由人体静脉阻塞和膀胱堵塞引起的，牵拉肌肉也就是拉筋这一项运动，可以有效地疏通人体的静脉和膀胱的经络，从而达到强化肾功能的效果。甚至对于男性的性功能提前减弱也有一定的好处，身心紧张也可以得到有效缓解。

4、有助于判断确定人体是否患有某些疾病

拉筋时，当人体贴在肌腱的某些部位时，如果有强烈的疼痛感，它可以在一定程度上判断某些疾病的发生。例如， 膝关节的疼痛是肌腱收缩的症状。

5、改善人体的新陈代谢

拉筋伸展可以有效疏通人体的血管，从而加速人体的新陈代谢，从而更有效地保证人体健康。

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