潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

时间：******01（周日）早上六点
地点：滨江大道（长乐桥）
贵在坚持、难在坚持、成在坚持！
计划详情：
坚持21周，每周日早起运动！让自己运动起来，感受运动后自己的身体变化，感受那种运动后的兴奋喜悦感！
一日之计在于晨，每个周末并不是用来睡懒觉，
让我们携手跑步！跑出健康，跑出快乐，遇见新的自己！
激励奖励机制：1.不定期设有签到礼品！
2.连续参与签到7次、21次发放持之以恒奖！

小贴士：
夏季跑步的正确方式
1、逐步适应，不要跑得太猛太快
2、多补水
3、跑前用“预冷”的方法让你减少不适感
4、穿透气、轻薄、速干的短裤短袖
5、适当的减少运动量
6、重在保持心率而非保持配速
7、避开绝对高温时间跑步
8、夏季跑步出现不适，首先想到可能发生中暑
夏季是人体新陈代谢最活跃的季节，只要注意运动方法，劳逸结合，就能达到较好跑步效果，同时提升身体素质！

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