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俱乐部：【善缘】大山悦跑会

地点：云南省昆明市官渡区海东湿地公园-宝象河入湖口湿地

出发地：云南,昆明

天数：1

本期活动附加训练内容
心肺训练
腿部力量训练

★本活动为【善缘】大山悦跑会组织的免费公益活动，无任何费用要求，欢迎报名参加！！！
★非台风电雷天气本活动风雨无阻，如因上述涉及安全或者不可抗拒原因取消活动会提前告知。
每一次奔跑都是热爱

———致2020加入大山悦跑让你改变生活！
一、起跑点集合处二、出发点集合处:
★世纪金源购物中心车立方前广场处
★可自行驾车前往、可相互搭车
★如有需要搭车需求的可以提前联系(大山)
★(电话******11637——**同号)
————相遇
给你带来阳光和温暖！
让你拥有感悟和成长！

————经历
每一段对你而言都是难得的成长！——梦想——缺感
像一束光，照亮你我前行的路！
那是你未来未来收获的铺垫！
————失败
让你看到不是让你有勇气重新出发！

——时光——坚持
教会我们告别，教会我们成长！
虽然很难，但能让你更好更勇敢！

————努力
让你更有底气，选择自己想要的人生！

【宝丰湿地公园】老地方——不见不散

5公里/10公里/ 快走

活动流程

19:40车立方全过程出发

20:10签到

20:10——20:30动态热身

领队:(大山)

20:30开火车(集体慢跑)

悦跑基础训练课程

内容:力量训练课程、身体协调性训练、腿部力量训练、核心肌群训练、弹力带训练、集体拉伸等

22:10合影
22:15活动结束

【免责声明】
1、本活动遵循“自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。参加活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑，谢绝身患不适合参加跑步运动疾病的人士参加。
2、参加本次活动者，认可他参加本次训练活动是他的自身行为，认可愿意承担自身的意外风险和责任，同意其无权向组队发起人、组织者或相关人员对赛事中发生或引致的自身意外、伤害、财产损失或其它包括与此活动相关的任何形式的间接损失要求赔偿金、补偿或任何其它形式的赔偿。【善缘】悦跑会及其组织者对活动前、活动中或活动后由独立参与的第三方及地方机构的疏忽所造成的意外、伤害或损失不承担任何责任
3、请各跑友在活动中注意自身及他人安全，如发生危险情况或受到伤害，跑友将尽量帮助和救护，但不担负由此带来的任何直接或间接的责任；
4、如在活动中发生人身损害后果，应立即报警，通知家人、保险公司协调相关事宜，组织者及其它队友不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决；
5、以上为强制性要求，凡参与者均视为接受本声明，否则，请勿报名。

感谢支持大山悦跑会的活动组织管理工作。


*参加：无需理由，只要你跑；
*存包：由悦跑志愿者看护，贵重物品请自理；

★招募志愿者多名（内容：物品看护、摄影等），报名请私聊大山，感谢

【重要提示】
1、常规例跑设后勤点，衣物交后勤志愿者看护，手机及贵重物品请随身或不带，水及补给自备；
2、请提前到达集合点，预留时间热身，准时起跑，我们不等你，但你可以追我们。

悦跑在哪，我就在哪。
加入我们，悦跑悦好！

【最后】欢迎各悦跑爱好者免费赞助补给、水、运动饮料等