潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

领队：杨学政
报名采用审核方式，参加者必须有跑过马拉松或至少一次半马及以上记录，否则不予通过；也可加我私聊进行申请，V信号YL******54885装备/越野跑必备清单：
手机，少量现金，充电器，充电线，移动电源，手机防水袋或防水塑料袋，空顶帽，腰包
越野跑背包、水袋（软水袋）
速干上衣，跑步外套，冲锋衣（备用）
跑步裤，运动内衣（女生）跑鞋，跑袜
头灯，救生哨，救生毯
登山杖（一到两只，或者不用）
盐丸，能量胶，补给品足够的食物食品：越野跑者在运动过程中要携带充足的水和食物最好是高热量、高能量的。建议：牛肉干(补充蛋白质、电解质、矿物元素)、葡萄干(果糖被人迅速吸收，效果远比巧克力好，价钱还便宜，消除疲劳，分解乳酸)、压缩饼干烧饼，能量棒等。水壶或水袋：强度较大的时候最好背水袋，我们要尽量做到随时补水，等到大汗淋漓、口干舌燥时再喝水那就晚电解质。尽量多喝功能饮料，因为长时间、长距离的奔跑身体内会流失大量的电解质，所以只补充水分是远远不够的。集合地点：砚湖广场路口 6点聚合（建国酒店门口聚合）热身、大合照后于6点20分开跑。
路线图：路线：建国酒店门口~高黎贡小镇～东山草甸～芹菜塘～八弯～16.4公里处折反。（本次活动的起终点在一起，原路返回请各位提前安排好返程方式 ）风险告知：
我参加此次活动是在完全自愿的基础上，依签署此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提要件的。我知晓活动的发起者只是活动的联系人，并非职业的领队， 向导或有许可证的急救人员。我知晓他和同行的成员可能并没有参加过户外领队的课程或急救(包括野外)的培训和经验。我知晓他们并不能对我安全负责。
1，请大家听从领队指挥，避免单独脱离团队。
2，请准时到达集合地点，过时不候。
3，请按要求购买户外运动保险。
4，请勿在山上乱扔垃圾。
 

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