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   ＂夏练三伏，冬练三九”，冬训，不仅能有效提高跑者的体能、有氧心肺功能和耐力，还能增强意志力。在冬天相同跑量相比夏天所消耗的能量、汗液会少很多，跑者可进行长时间的有氧耐力训练，储备良好的有氧能力和体能，为开春打下坚实基础。备战明年春季马拉松赛事。资兴市路跑运动协会12月15日在醉美小东江组织聚跑活动，具体安排如下：
一、相互熟悉，增进了解，展示资兴跑友的风采，健康快乐！
二、时间：2019年12月15日6:20集合留影，10分钟热身，6：30开跑.
三、集合地点：资兴市小东江绿道停车场，跑完后汇合地点：小东江绿道人入口停车场；
四、跑步路线：建议线路两条，大家根据自身情况选择，
1、从小东江绿道停车场的一号桥起跑，到大坝下镰刀湾大桥后返回。
2、从小东江绿道起跑，自己定义跑步N公里后折返；
3、跑完后汇合地点：小东江绿道入口
五、集合时间：6：20。
六、服装：本群跑友们可身穿跑协统一定购的队服，没有队服的可以着自己心爱的战袍，重在参与，量力而行！也期望新队员积极参加！
七、 要求：
4、大家有意参加的，请带好需要换的干衣物和其他装备等个物品及少许零钱，如下雨自动取消活动。
5、统一开启手机的悦跑圈或咕咚软件，跑完后在群内打卡公布完成跑量。
 3  . 免责声明书:本活动属个人自愿参加，凡报名参加活动者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害及财产损失，发起人及参加活动人员不承担任何赔偿责任，凡报名者视为接受声明。
八：有意向参加的，请大家接龙报名！

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