潮尚旅行招聘大量兼职领队！！！

参加我们“腾冲一起跑吧”每一期的户外跑步活动无非是您最佳的选择！
活动领队为无偿付出志愿者，自发统计活动参与人数，示范跑步活动的热身、拉伸动作，提示活动风险、制止不当运动行为等，故请活动参与者尊重领队并配合领队的活动实施。
晨跑领队:
 刘芬:******08084
蔡佼君:******96648我们将竭诚为大家服务！
晨跑时间:
      2019年8月04日早上7:30分，县委礼堂偶遇，领队统计活动参与人数，带领示范热身动作10分钟后照集体照，7:40分按跑步路线有序开跑；跑步结束后，领队清点返回人数，带领示范拉伸动作，9:00活动结束。提前返回的和不参加拉伸的请告知领队晨跑路线:
县委礼堂→→大昌隆环岛→→热海路→→徐霞客环岛→→杜鹃王→→绮罗大酒店→→飞虎公园→→飞虎公园左转往机场方向彩色跑道尽头，然后原路返回，全程折返约12公里（看个人具体身体情况折返） 温馨提示:跑步途中大家注意安全，相互照应，请大家穿上合脚的跑鞋。以上照片是按开跑路线到结束依次经过的每一个点，全程约六公里，折返共十二公里！近段时间天气变化大，当天早晨如果下雨⛈️⛈️⛈️就取消此次群跑活动，到时候由领队通知，另行安排。
 
夏季晨跑，美好一天的开始！
喜欢夏季晨跑，看着太阳慢慢升起，天空越来越蓝，白云高高挂起，不再是为了工作而被闹表吵醒，不再是为了赶去上班而忽略了道路风景，不再是天天坐在电脑前工作而腰酸背痛......晨跑让我们更健康，更加热爱生活，看到了晨曦的风景和希望。夏天是一个比较极端的季节，虽然天气比较炎热，但也是锻炼的最好季节，很多朋友喜欢在夏季的早晨去跑步，一方面是锻炼自己的身体，另一方面能够调节自己的心情，还能够改善精神状态，以更加昂扬的姿态去迎接新的一天。
早起锻炼精神百倍
一大早进行晨间活动有助于让脑神经活络起来。晨跑初期会造成工作过程中的疲倦感，但身体一旦适应之后就会精神百倍。除了帮助自己集中精神外，也能让体力变得更好。
不易被事情打扰
早晨跑步，所有逃避运动的典型借口(比如没有时间啦、工作后太累啦、朋友聚会、应酬)都可以靠边站了。现在那些工作之余的时间都可以用来打理别的事情，或者窝在沙发上，完全不会有负罪感。改掉睡懒觉坏习惯
晨跑能帮我们改掉睡懒觉的坏习惯，让你在一天里有更多的时间去安排事情。晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。
更能结交朋友
相比起其他时间跑步，晨跑更能结交朋友，阳光明媚，心情舒畅，无论是年轻人还是老年人，晨跑更容易与他人打招呼。晨跑能更加放松
跑步能够清空思绪，路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。同时带来身心平和、安静和清新的效果。为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢?
如果你知道将面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。更容易减脂
早上跑步前，身体已经经过一晚上的消耗，不会再有太多的糖原储存。这个时候开始进行长时间的跑步，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。效果自然更加杠杠的。
有效的晨跑能让我们的身体处于持续高效的燃烧卡路里的状态下，这对减肥很有帮助呢！你的新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。有助于情绪管理
坚持晨跑的人，除了有助于降低血压以及心跳率外，亦有助于情绪管理，帮助自己在人际关系上的提升。（欢迎大家参与，一起跑步，一起成长！）
腾冲一起跑吧自成立至今，给外界带来非常好的印象，得到大家的一致好评。现有【云溪山泉】赞助商为腾冲一起跑吧的群跑活动免费提供云溪山泉饮用纯净水，在此腾冲一起跑吧全体队友向云溪山泉赞助商表示最衷心的感谢！

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